日常生活中的你，是否容易批評自己呢？是否常常對待自己比對待朋友更加嚴厲呢？
生活中的你，是否難以照顧自己，也很難讓人來照顧你呢？
如果是的話，慈悲心智培育CMT八週課程非常適合您！
慈悲心智培育Compassionate Mind Training (CMT) 八週課程由Chris Irons與Charlie Heriot-Maitland創立，其理論基礎來自於Paul Gilbert教授創立的慈悲焦點治療Compassion Focused Therapy (CFT)，每一堂課都有相應的教授素材以及實作練習（例如：正念、想像練習、慈悲心培育技巧等）。隨著課堂的進行，學員們練習培育自己的「慈悲之心」，減少自我批判，平衡強烈的負面情緒（憤怒、焦慮、羞恥），並且練習以慈悲的方式對待自己與他人。
在團體中，您將學習以下主題：
- 我們的心智如何受困於負面的思考迴圈？
- 「三個情緒系統」，我們會如何受困於情緒的不平衡？
- 慈悲是什麼？培育慈悲會遇到什麼阻礙？我們又可以如何訓練自己的心邁向慈悲？
- 不同的慈悲之流－對他人的慈悲、接受來自他人的慈悲、自我慈悲
- 透過正念與慈悲練習，發展平衡自己情緒的技巧
進行方式：zoom軟體
2024 1-2月班（19:00-21:30）：1/4、1/11、1/18、1/25、2/1、2/15、2/22、2/29 (已額滿)
2024 6-7月班（19:00-21:30) ：6/6、6/13、6/20、6/27、7/4、7/11、7/18、7/25
週次與主題：
第一週 為何我們需要慈悲？因為我們有個奇妙的大腦
第二週 了解動機與情緒
第三週 發展慈悲自我
第四週 發展慈悲自我 - 練習將慈悲導向他者
第五週 對他者的慈悲抱持開放接納
第六週 自我慈悲
第七週 以慈悲應對自我批判
第八週 以慈悲應對不同面向的自己
團體人數：8人以上開班，上限16人，額滿之後需進行候補
帶領者：
胡慧芳 醫師
台南市立醫院 身心科主任
台灣臨床正念學會 理事長
英國牛津正念中心正念認知（MBCT）認證老師及培訓師
陳冠儒 心理師
振芝心身醫學診所 心理師
台灣臨床正念學會 秘書長
美國聖地牙哥大學正念中心認證MBCT授課治療師
＊備註：由於帶領者現階段正接受英國Balanced Minds機構師資督導，團體會進行錄影錄音
加入學會之友可完整參與本會各項活動，並享有專屬優惠。
