Poniższy formularz jest zgłoszeniem do udziału w 8-tygodniowym kursie Uważność w Życiu MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life), opracowanym w Oxford Mindfulness Centre. Zawarte w nim informacje są poufne oraz stanowią podstawę do zakwalifikowania uczestninka na kurs.
Po przesłaniu zgłoszenia, zanim rozpoczniemy cykliczne spotkania w grupie, każdy uczestnik będzie zaproszony na konsultację, na której indywidualnie omówimy potrzeby oraz przebieg programu MBCT.
W czasie treningu zdobywamy umiejętności oraz praktykujemy uważność poprzez proste i głęboko działające ćwiczenia, które stopniowo wprowadzamy w codzienne życie. Z ich pomocą uczymy się przerywać cykle niepokoju, napięcia, przemęczenia, gonitwy myśli. Wypracowujemy strategie reagowania na sytuacje stresowe i lękowe. Metoda uczy, jak małymi krokami odzyskiwać spokój i równowagę, czas dla siebie i poczucie sensu. Wymaga motywacji oraz indywidualnego zaangażowania każdego uczestnika.
Więcej o programie:
8-TYGODNIOWY PROGRAM MBCT:
- 8 spotkań po 2,5 godziny raz w tygodniu,
- dwie konsultacje indywidualne (przed i po zakończeniu kursu)
- Dzień Uważności - całodniowe spotkanie weekendowe pod koniec programu (6 godzin)
- samodzielne ćwiczenia w domu stanowiące nieodłączną część programu na podstawie otrzymanych instrukcji, skryptów i nagrań w formie plików mp3
- w grupie spotyka się maksymalnie 12 osób (decyduje kolejność zgłoszeń oraz brak przeciwwskazań)
- możliwy udział online / hybrydowy
- po zakończeniu kursu możliwość skorzystania z zamkniętej grupy informacyjnej
- certyfikat uczestnictwa
- opłata promocyjna 1350 zł
- opłata regularna 1500 zł
PROWADZĄCA: Katarzyna Sawicka - trenerka uważności w nurcie Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT-D oraz Uważność w życiu MBCT-L, programów certyfikowanych przez Oxford Mindfulness Centre. Członkini Grupy Eksperckiej do spraw dobrostanu w edukacji przy Komisji Europejskiej oraz laureatka EITA European Innovative Teaching Award.
