24天活力養成計畫
一天一小時,從基礎學習瑜珈知識與練習,持續24天,養成生命活力
➤瑜珈境特別企劃
針對年長者與亞健康族群設計,任何年齡層都能受益於瑜珈的好處,提升生命活力。
➤24天養成好習慣
活力來自健康的習慣,7天是習慣養成的基本單位,持續 4 週(一個月)培養穩固的習慣,將感受到練習帶來的喜悅成果。
➤豐富的瑜珈正確知識
課程內容涵蓋瑜珈哲學知識,生命能量呼吸法,瑜珈心念練習法,姿勢與體態矯正,正位瑜珈體位法...從基礎循序漸進。
➤一定可以做到的瑜珈
針對年長者、菜籃族、退休人員、亞健康族群設計,動作不求難度,只求正確與安全,有了體驗自然會慢慢進步,隨著身心習慣的建立,將慢慢感受到生命活力的提升,進而走向健康喜悅的瑜珈人生。