每一刻我們也會通過自我對話來解決問題，不論生活的小事情或人生重要決定，我們也會在腦海中不停思考。
精通一套思考技巧，你得到不同自我教練工具，正念思考，助你更有效解決問題及自我提升。

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自我正念教練的10堂課
1) ☀️情緒智商
- 資訊發達的年代，知識也唾手可得，職場及人際關係上之成功，在於情商高低，此課以另類切入，讓你短時間內明白提升EI 之法門。
2) ☀️衝突化解與轉化
- 以兩個教練技術：NLP邏輯層次 及 MGModel，理解「衝突」，你可以作為調解員，化解別人的衝突，或與他人之衝突，並使其轉化成有價值的力量。
3) ☀️Mindfulness理論與實踐
- 學習正念Mindfulness，讓自己得到平靜，能放鬆身心，才可好好思考。
4) ☀️目標與行動計劃 Goal & Action
- Coaching AOB Model 結合三大有名的學問: Well-formed Outcome / Your Best Year Ever / SMART Goal，易學實用。
5) ☀️自信之建立
- 成為自信 而不自大; 成為謙卑 而不懦弱，一個21日共修之旅，發現自己，相信自己。
6) ☀️快樂與幸福
- 人們說快樂是自己的選擇，亦有人說不幸之事十常八九。到底得到幸福，秘密在那裡？自我教練中的CAA Model 是你必須知道的。
7) ☀️時間管理術
- 你還停留在To Do List 年代？UIM Model 是你最新的法寶，不再流於表面事情上，管理時間要與你的內心連繫上。
8) ☀️自我反思 Self-reflection
- 是一個很大的題目，此一課仍然會用坊間較少提及的角度出發，讓我們更有效作出反思。
9) ☀️行動力與耐力
- 成功人士有的有創意，有的有遠景，但沒有一位缺乏行動力和耐力的。自我教練中的「微定位」可支持你在工作、運動，以致個人成長上保持動力，持之以恆。
10) ☀️拖延症
- 牛津大學證明，拖延是五大貧窮原因之一，令你拖延的真正原因是什麼？你知道嗎？明白了，便能輕易改善拖延症。

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