報名｜https://forms.gle/Jtig5m31PzMnEQxX8

瑜伽體式本身並無陰陽之分，因為陰陽是相對的。反而是取決於我們的修習目標。在身體層面上，陰瑜伽強調的是慢而且穩的活動方式，主要針對肌肉以外的組織，包括關節、筋膜等，而其他較動態的活動都屬於陽瑜伽，主要針對肌肉練習。陰陽兩種能量都是必須的，我們希望透過不同練習去平衡兩種能量。

陰瑜伽另一個獨特之處是柔合了中國醫學的經絡理論，透過瑜伽式子刺激體內「氣」的流動。所以於練習時我們會盡量放鬆，用時間及適量的力度去滋養經絡，刺激「氣」的流動。

陰瑜伽另一個特點是保持靜止，當外在的我們靜下來，會讓我們更容易觀察內在的狀況，並將注意力帶回來當下。

此常規課時間為六十分鐘，當中包括冥想、呼吸及瑜伽式子練習。適合初學者或從未接觸過瑜伽的朋友！

日期；12/7, 19/7, 26/7, 2/8 （逢星期二）

A組〡19:30 - 20:30 （已滿）
B組〡20:45 - 21:45

地點：灣仔軒尼詩道289號朱鈞記商業中心8B
收費：HKD 500（共4堂）
人數：10人

***報名後會通知繳費方法***

導師：Krystal
於峇里島修畢200小時瑜伽師資培訓。因為生活壓力開始練習瑜伽，體會到其對身心幫助，所以更希望藉著教學分享瑜伽。熱愛瑜伽哲理，在課堂練習中特別著重冥想等心靈修煉課題以及與學生的互動，強調於與自身、心、靈的連結。相信宇宙中的一切都是相互聯繫的, 所有生物和事物都與唯一性的概念聯繫在一起。我們只需要用心生活，以同理心體現唯一性，覺知和愛就會在生活中流動 。