✩ 陰瑜伽 ⎢週二晚 20:00-21:00 

我們是否時常覺得外境各方面的回應和結果不如預期，而感到無力感 ？而真正的原因是，這些的外境是我們內在的延伸，如何循著外在身體的練習往內探索 讓七脈輪來平衡我們的生命 ？

陰瑜珈 ：

是⼀套結合印度傳統瑜伽、東⽅醫學經絡理論和正念禪修的瑜伽練習。  

「陰」瑜伽的練習就是在肌⾁完全放鬆的情況下作延展，結締組織會獲得更多的空間，⽽這是在肌⾁緊繃的「陽」 瑜伽下做不到的。 

陰瑜伽的體位法必須停留 3～5 分鐘、透過較⻑時間的停留才能充分地滋養經絡，就像針灸治療⼀樣，針⼀插下去不會⾺上抽出來、需要將氣引導到特定的通道「經絡」，以精煉的能量活絡每⼀個器官。

雖然保持靜⽌不動的挑戰 似乎來⾃⽣理上的不舒服，但對多數⼈⽽⾔那卻是⼼理層⾯的問題，學習願意對不舒服的感受有更多的包容、不抗拒地接受困難，這是屬於思考訓練的層⾯， 也是⼈⽣中⾮常實⽤的解放⼯具。

只要不間斷的練習，對於我們外在身體的健康，以及內在心靈和情緒的深度觀照，都有極為深刻的幫助，平靜、健康、喜悅亦將隨之而來。

✩ 脈輪瑜伽 ⎢週六 am 10:40-11:40 

脈輪瑜伽的練習 ：

可以改變內在身體的風息和念頭，當這些改變了，我們的情緒和外在的世界也會跟著改變。作用在於打開體內七個不同的脈輪，當脈輪都被打開了，氣就能流入中脈，我們的內心會感受到更平靜，更有創造力和更快樂。

打開七脈輪讓我們感受到安全感、重建生命熱情與活力、擁有自信與找到權威、擁抱愛的力量、讓憤怒的能量自然流動與勇敢地表達自己、及展現清楚的直覺力和洞察力。​​​​