Evaluación Curso 4 Diseño del Calentamiento

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Completa el siguiente cuestionario, para obtener tu constancia digital, que acredite tu conocimiento.

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EDEN Escuela de Entrenadores de Acondicionamiento Físico y Fitness

1. ¿Cuáles son los 2 principales objetivos del calentamiento? *

1 point

Preparar al cuerpo y Prevenir lesiones

Desarrollar fuerza

Consumir la menor cantidad de energia

2. ¿Qué frecuencias del cuerpo se busca elevar en el calentamiento? *

1 point

Frecuencia de entrenamiento y frecuencia de movimientos

Frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria

Frecuencia cardíaca y frecuencia de ejercicios

3. ¿Se deben lubricar articulaciones y disminuir la rigidez muscular en el calentamiento? *

1 point

Cierto

Falso

4. Movimientos cíclicos, flexoelasticidad estática y ¿que otra se deben incluir en un calentamiento? *

1 point

Dinámica

Intensiva

Extendida

5. ¿Cuanto tiempo como base se recomienda para el calentamiento? *

1 point

8-15 minutos

5 minutos

30 a 90 minutos

6. El calentamiento debe ser general y específico? *

1 point

Cierto

Falso

7. El codo puede hacer: *

1 point

flexión, extensión e hiperextensión

Flexion y extención

aducción y abducción

8. La cadera (coxofemoral) puede hacer: *

1 point

Flexión, Extensión, hiperextensión, Aducción y Circunducción

Flexión, Extensión, Abducción, Rotación

Flexión, Extensión, Abducción, Aducción, Rotación y Circunducción

9. ¿Cuánto tiempo como base se recomienda realizar el estiramiento de un músculo en el calentamiento? *

1 point

8 cuentas al menos

16 cuentas al menos

32 cuentas al menos

10. ¿Actividad + Flexoelasticiad + Actividad es una posible combinación para calentamiento? *

1 point

Cierto

Falso

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