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Test Capítulo 1 Fumabook
1° Capítulo. Dejar de fumar: un Aprendizaje
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¿Dejar de fumar es fácil?
Un punct
Sí, pero los intentos que componen el aprendizaje pueden no serlos
No. Es tan difícil como el fumador imagina
Sí, siempre
Sí, si sigues algún truco o método milagroso
A la hora de dejar de fumar tiene una especial relevancia:
Un punct
El aprendizaje
La fuerza de voluntad
La motivación
La fuerza de voluntad y la motivación
La mejor estrategia para dejar de fumar es la:
Un punct
de intentarlo una vez cada 6 meses o un año, dejando así tiempo para la recuperación
de intentarlo una vez al mes
formada por una suma de intentos seguidos que te vayan facilitando el aprendizaje
del "intento único", donde uno lo deja de una vez con una buena preparación y si fracasa lo deja para otra ocasión
¿Cuánto tiempo es necesario para dejar de fumar?
Un punct
1 año
21 días, que es el tiempo necesario para eliminar un hábito
3 meses que es lo que suele durar la abstinencia
No hay plazos fijos que sirvan para la mayoría de los fumadores
Los intentos que terminan en fracasos...:
Un punct
Anulan el aprendizaje adquirido previamente
Suponen la base donde se construye el aprendizaje
Entorpece el aprendizaje
No aportan aprendizaje
¿Cuándo debes dejar de fumar?
Un punct
Después de leer el libro
Durante la lectura del libro, cuando te veas preparado
Es irrelevante, cuando quieras
Antes de empezar a leer el libro
Para dejar de fumar, el aprendizaje es:
Un punct
Útil
Imprescindible
Necesario solo para algunas personas, pues hay quien lo logra a la primera y de golpe
Opcional
Para dejar de fumar es necesario un número de intentos que será de:
Un punct
Al menos 3
Un máximo de 10
Depende de la persona
5 en todos los casos
La mejor manera de leer el libro Fumabook es:
Un punct
Rápidamente, pues está escrito en un lenguaje claro y sencillo
Como quieras
Tranquilamente y reflexionando, leyendo solo un capítulo y repasando el del día anterior
Lo antes posible para dejar de fumar urgentemente
Si estás sin fumar, pero un día te fumas un cigarrillo, lo ideal es:
Un punct
Esperar un momento mejor para continuar el Aprendizaje
Planificar un nuevo intento para 1 año después
Continuar el aprendizaje de inmediato
Planificar un nuevo intento para 6 meses después
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