Só para lembrar você !!!!!!!!!!

Benefícios da Atividade Física

Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
Melhorar a aparência da pele.

vamos treinar:

1- 5 Séries de 1 minuto de polichinelo com 2 minutos de descanso
2- 5 Séries de 1 minuto pulando corda com 3 minutos de descanso
3- 4-Séries de 12 Abdominais abraçando as pernas
4-Colocar duas garrafas de plástico no chão a uma distância de 3m deslocar lateralmente e tocar nas garrafas
durante 30 segundos, fazer 4 vezes

fazer este treino pelo menos 2 vezes por semana

Fica a Dica

Cuide da sua Postura estamos mais tempo sentados e devemos evitar ficar com a coluna muito curvada