Formulaire de candidature au cycle 2023/2024 VDM "InitiationRaidVDM"
1/ Introduction :

La date limite pour candidater à ce cycle est le vendredi 22 DEC

Création d’un cycle de préparation au Raid en Vélo de Montagne. Le but du cycle est d’amener des participants vers une autonomie sur la préparation ET participation d’un raid.

On parle de RAID dès lors qu'on fait une longue distance, que l'on découpera par des nuitées en montagne, sans revenir au point de départ, en transportant des affaires que l'on gardera sur plusieurs jours avec nous.

Ce cycle se compose de séances courtes à thèmes, de sorties sur le terrain et d'un mini raid sur un W.E. à la suite de ce cycle.

Participer à ce cycle ne donne ni plus ni moins de droit à la participation d'autres événements en VDM.

Les objectifs à la fin du cycle sont de  : 
>  Être prêt pour un RAID VDM avec d'autres gens plus expérimentés
>  Organiser soi-même un RAID VDM dans le cadre personnel.

Le choix du massif et l’itinéraire seront préparés et discutés avec les participants.

2 / Programme :

Equipement et Protection : 
(lecture préalable de cette liste et savoir ce qu'il manque à chacun: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1zusZHktE6oTxM8Z_fWoh1yD4VJ-vD-ZivjDDqjgX42M/edit#gid=0)

Orientation & Logistique
- Faire des recherches de parcours (vtt tour, utagawat)
- Choisir ensemble un massif > mode d’hébergement >  parcours > objectif > trace.
- Faire avec la réglementation (PNR, arrêté préf + municipaux).
- comment voyager avec son vélo, les modes de transports dont on dispose

Facteur Humain et Organisationnel
- Savoir exprimé son ressenti
- Etre préparé au renoncement
- Une équipe qui connait le programme de la journée (difficulté, gestion de l'effort)
- Comportement en groupe

Technique Terrain
- Connaître mon niveau (T2, T3, T4, etc.) et évaluer celui du groupe
- Montée (gestion efforts, passage obstacle à la montée)
- Descente (virage, épingle, marche 40 cm, freinage sans dérapage)
- Poussage / portage
- Respect des autres usagers

Technique Mécanique
- Réglage / Positionnement VTT
- Je sais quoi emmener / partager matériels
- Je sais réparer mon vélo : crevaison, chaine, réglage dérailleur + changement patte de dérailleur, plaquettes de frein

Préparation Physique du Pilote :
- Connaître / préparer ma condition physique 
- Gérer alimentation (avant & pendant effort)

 Secours
- Aspect secours - Comment les prévenir
- Réagir à Saignements, Respiration et Inconscience
- Fonctionnement radio secours

Les participants doivent s’engager à participer à l’ensemble des sorties du cycle.


Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
3/ Contenu de chaque session :

4 / Agenda :

Les dates de chaque sortie du cycle sont communiquées en avance : 

Prépa 1 : Mercredi 29 Janvier 2024 à 19h00
Prépa 2 : Mercredi 7 Février 2024 à 19h00
Prépa 3 : plusieurs dates proposées, vous etes libres de choisir celle qui vous convient le mieux, vous pouvoir participer à plusieurs ateliers, vous devrez savoir faire une liste de choses.
Terrain 1 : samedi 23 Mars 2024
Terrain 2 : dimanche 21 Avril 2024
Terrain 3 : 15-16 Juin 2024

 *
Required
Je veux participer à ce cycle mais j'ai un problème avec une des dates : 

J'atteste avoir été informé des risques objectifs encourus lors de la pratique du vélo de montagne, des efforts physiques qui me seront demandés et m'engage à respecter les consignes de sécurité données par l'encadrement dans un but de prévention des accidents de toute nature.

J’autorise les encadrants à diffuser mes données personnelles (nom, prénom, adresse, téléphone et e-mail) aux membres du groupe du cycle afin de permettre une communication entre participants durant le cycle (WhatsApp).

 *
Required
Rédigez quelques lignes qui présentent les compétences que vous souhaitez développer au cours de cycle et votre motivation pour participer à ce cycle
 *
Quels types de RAID voudriez vous faire ? quel massif, région ?
 *
Avez vous des craintes ou des questions sur votre aptitude psychologique, physique et technique à un tel cycle ? *
J'ai vérifié que j'aurai le vélo adapté à ce type de RAID pour les premières sorties ( Il n'y a pas de type de vélo précis requis, mais vous avez un vélo qui permet d'évoluer en montagne, une fourche suspendue, un vélo robuste bien équipé et révisé) *
Required
Connaissez vous déja vos forces et vos faiblesses lors de sorties longues et qui se succèdent à VTT en montagne?  *
Avez vous une expérience positive/négative d'un séjour organisé de minimum 2 jours en montagne avec d'autres personnes (durée totale, marche/treck, ski de randonnée ou toute autre activité de montagne, en étoile ou en itinérant, en refuge gardé, en bivouac...) :Décrivez svp. *
Avez vous déja séjourné en refuge de montagne (non accessible en voiture) ? *
Required
Connaissez vous votre niveau technique/physique en vélo de montagne ? https://www.clubalpinlyon.fr/pages/vtt.html
Si oui, merci d'indique sous la forme P = ? T = ? 
 *
Prénom Nom *
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This form was created inside of Club Alpin Français Lyon-Villeurbanne. Report Abuse
Google Forms