■スケジュール ※ただいまアーカイブ視聴のみの受付となります
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順番
プログラム
時間
トレーナー
内容
１レッスン受講費
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1.【脳を研ぎ澄ますマインドフルネス/60分】9:00-10:00 Hallie Love
リラックスと活力を同時に感じることができ、より明確で高いレベルの集中力が得られます。心身をコントロールして脳を研ぎ澄まし、ストレスを軽減することが証明されている瞑想をご体験ください。
持ち物：骨盤を立てて座るための道具（クッションやソフトボールでOK）
１レッスン受講費：FTP・Balletone・JWI会員￥5,000円 /一般￥6,000円
2.【ピラティス~骨盤底筋群を理解するために~ / 60分】10:15-11:15 Dr. Mary Jayne Rogers
骨盤底に意識を向けるためのワークショップです。活力を高め、姿勢を改善し、コアの機能を深め、骨盤の安定をサポートします。骨盤底に重点を置き、呼吸と動きをあわせる意識がもたらす若返りを体験しましょう。
１レッスン受講費：FTP・Balletone・JWI会員￥5,000円 /一般￥6,000円
3.【バレトン~
コンディショニング：フロアーワークを知る~/60分】11:30-12：30 大本沙樹
機能的な身体作り、健康を促進する、バレエの動きを上達させる、それぞれの目的に合わせたエクササイズシリーズを紹介します。効果を提供し、健康に繋がりそれが集客にも繋がるでしょう。
１レッスン受講費：FTP・Balletone・JWI会員￥4,000円 /一般￥5,000円
4.【シニアに特化したバレトン～チェアバレトン～/40分】13:30-14:10 大滝智子
高齢者に起こりやすい姿勢や怪我に考慮しながら、生活機能の向上にフォーカスをしてレッスンを進めます。介護施設など現場での留意点を知ることで、どんな場面にも対応できるトレーナーを目指しましょう。
持ち物：椅子
１レッスン受講費：FTP・Balletone・JWI会員￥3,000円 /一般￥4,000円
5.【パーソナルピラティス/45分】14:30-15:15 米林栄
FTPパーソナルピラティス養成コースのイントロダクションクラスです。目的や実技について触れ、実際のコースでも行うアライメントチェックや評価、エクササイズを行っていきます。自身のボディタイプを確認しましょう。
１レッスン受講費：FTP・Balletone・JWI会員￥3,500円 /一般￥4,500円
6.【ザ・ バレトン ～ソール スタンディング センタームーブス～/ 60分】15:30-16:30 野村千絵
バレトンアイデアの総結集‼️シンプルにダイレクトに効くSole、流れるように繰り返し深く落とし込むflow。身体も血も筋肉も心も躍りだすからJust fun ‼️乗り込んだら夢中で終わってしまうワクワクのクラスをお楽しみください！
１レッスン受講費：FTP・Balletone・JWI会員￥4,000円 /一般￥5,000円
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