L'Appart Fitness vous propose différents entraînements pour vous préparer au mieux au défi sportif inter-entreprises 2024 !
Appart Run : tous les samedis à partir du 13 avril (sauf le 18 mai), départ du club à 10h Durée d'une heure
Rejoignez l'Appart Run pour des séances d’entraînement en groupe en plein air,
d’une durée d'une heure, alliant course à pied et renforcement musculaire. Les premières minutes sont dédiées à l’échauffement, préparant progressivement le corps à l’effort. Une fois le corps et le cœur prêts, l’entraînement démarre !
Cours de BodyAttack : les lundi 29 avril, 6 mai et 13 mai à 12h30
Durée de 45min
Les cours collectifs de BodyAttack sont des entraînements cardio par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Sous forme d’entraînement fractionné, vous combinez des mouvements aérobiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Autour de mouvements sportifs inspirés par l’athlétisme, le basket ou le patinage, travaillez de façon intensive votre endurance et votre résistance musculaire. Sur fond de musiques électriques, le BodyAttack est un véritable défouloir pour évacuer le stress accumulé !
Cours de RPM : le mercredi 15 mai à 12h25 (5 places)Durée de 45min
Les séances RPM sont des cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. L’entraînement est intense, la sueur abondante et les endorphines au rendez-vous ! Il s’agit d’une discipline qui permet de maximiser ses résultats, et non traumatisante pour vos articulations. Vous contrôlez vous-même le niveau de résistance et la vitesse, tel un
vrai cycliste ! Découvrez l’athlète qui se cache en vous au cours de ce mini Tour de France, ponctué de collines, sprints, et plats !
