ॐ前言:

陰瑜珈是根據中國傳統醫學與道家觀念，結合特定的瑜伽體位法，利用長時間的被動姿勢(passive)體位停留，運用地心引力與自身重量，達到延展活化身體深層筋膜結締組織，與放鬆肌肉的利益。
同時著重透過呼吸品質，亦即所謂的「氣」在體內穩定流動，打通堵塞的情緒氣結。

在陰瑜珈的練習中，也透過靜心與內觀方法，使練習者進行自我身心與情緒變化的觀察，發展與自己的連結能力，為長時間冥想做準備。

因此，陰瑜珈有別於五花八門的艱難體式練習，目的是透過以上的練習過程讓身體與意念同時達到一個穩定舒適的狀態。「正念陰瑜珈」的團練，不是為了與他人競賽、甚至與自己競賽，而是透過一次次的提醒與練習，內化那份穩定與放鬆，培養正念與覺知。


ॐ誰適合上這堂課?
𓂀 腦袋思緒過多者
𓂀 身體僵硬者
𓂀 想陪養正念習慣
𓂀 想得到身心滋養
#此門課程男女不拘 (無基礎者可加入)


ॐ 上課方式: ZOOM 線上

ॐ線上課程對你的好處:
    實體課程雖有現場感受彼此連結與溫度的好處，但線上課程亦有其實體課程缺乏的優勢，它能協助你：
∞ 節省時間：節省交通時間 、省去往返教室路途上耗費的精神與車資。
∞ 收攝自身: 視覺焦點只有老師或是注重聽覺帶領即可，避免比較心與競爭、也減少自己程度會拖累大家的罪惡感    或害羞感。
∞ 降低傳染性疾病散播風險。
∞地點上的彈性：無論在家練習或外出旅行，只要有網路就能不受固定空間的綁定。