印度傳承的哲學為根基
解剖學與正位的教學技巧為素材

國內外最優秀的師資帶領
讓您由內而外整合瑜珈知識
提升自我練習  開發瑜珈教學與應用能力  

【課程大綱】符合國際瑜珈聯盟 200小時師資培訓標準及時數。

⭐ 生理解剖學與瑜珈療癒應用  
⭐ 瑜珈哲學、瑜珈老師的生活與倫理、生命能量呼吸法     
⭐ 教學技巧與體位法調整  
⭐ 瑜珈體位法   


**10人以下視情況開班，24人滿班**

【研習地點】台北瑜珈境︱仁愛教室（台北市中正區仁愛路二段110號3樓）

🌙 專業的師資陣容：每位老師教授其擅長的科目，提供準確的知識傳達、深入淺出的學習
🌙 舒適的學習環境：更衣室、淋浴間、茶水間、小廚房（可自備便當，有冰箱 、 微波爐、電鍋可使用）→因應疫情考量，暫不開放
🌙 完整的瑜珈輔具：標準壁繩設施、瑜珈墊、毛毯、抱枕、瑜珈磚
🌙 親切的服務：免費茶水與咖啡無限供應、報名到結業前自我線上課程練習、完整精美的教材
🌙 生涯規劃輔導：結業後再進修優惠

瑜珈境師資培訓與【台灣體育總會瑜珈協會】為長期合作夥伴，提供未來多元的教學合作：
🌙 地域性瑜珈師資合作群組
🌙 與社區及里鄰教學合作
🌙 體育組織及各級學校合作
🌙 企業包班及社團教學
🌙 一對一私教講師
🌙 小班制教學講師
🌙 主題式工作坊講師

☀ 國際瑜珈聯盟 E-RYT 500 認證指導師
☀ 台灣體育總會瑜珈會會長

　　羅老師2007年開始每年前往印度跟隨上師阿帝亞難陀 (Swami Sri Adhyatmanandaji Maharaj)
深入學習瑜珈的修行知識與方法，除了瑜珈體位法，更在瑜珈哲學、靜坐冥想與生命能量呼吸法的領域上有深入的了解與練習經驗並多次被印度媒體報導。因致力於推廣瑜珈，受印度施化難陀修道院頒贈「瑜珈之寶」(Gem of Yoga) 殊榮，秉持著施化難陀瑜珈（SIVANANDA YOGA）SERVE、LOVE、GIVE、PURIFY、MEDITATE、REALIZE) 的精神為座右銘。

　　羅老師的瑜珈教學除了來自母親的傳承，更在2010 年與美國艾揚格瑜珈高階老師學習，開啟他對正位的認識，將這些練習融入哈達瑜珈教學中，並透過邀請優秀的艾揚格老師來台推廣正位概念，試圖矯正練習者追求柔軟度的心態，努力提倡瑜珈療癒的本質。目前固定跟隨艾揚格大師的弟子 Zubin 老師學習與交流，不只是正位的知識、包含背後的哲理。


經歷
1997~2001年 於聖嚴法師座下出家修習禪法
2004年 取得瑜珈教練資格
2005~2007年 於北京擔任瑜珈教練
2008年擔任「台灣省體育會瑜珈協會」專任講師負責培訓丙級瑜珈教練
2009年起 在全台各個瑜珈師資班及丙級瑜珈教練的培訓課程中傳授瑜珈知識與教學經驗
2010年獲聘為「台灣省體育會瑜珈協會」會長暨「基隆市體育會瑜珈委員會」主任委員
2010年12月於印度取得臼井靈氣系統導師及教師級證照

更多資訊：http://www.sivanandayoga.com.tw/teacher_detail.php?id=11

　　

　　
　　Adesh 是難得的瑜珈天才，自少年起學習正統瑜珈即展現了過人的天賦，在瑜珈師 Yogi Bhddhi Prakash 的薰陶下，一路接受瑜珈正規教育並於北阿坎德邦--梵文大學取得瑜珈碩士學位，Adesh 結合天賦、傳統與正規的瑜珈訓練，在教學之中每每以獨到的見解，傳遞出完整的瑜珈意義。

Adesh 經歷：
☀ 自15歲起學習瑜珈，目前於瑜珈境擔任瑜珈教師。
2009-2010 於Prakash Yog Sewa Trust 練習，師從Yogi Bhddhi Prakash
2011-2012 瑜珈學士，(北阿坎德邦--梵文大學)
2013      印度國際瑜珈協會(YTTC)國際師資200小時認證教師
2014-2016 阿闍梨瑜珈碩士，(北阿坎德邦--梵文大學)

Adesh老師認為只要有一個開放的心胸就可以做瑜珈。每個人都曾經是初學者，都是從某個起點開始。
☀ ”傾聽你身體的聲音”，在瑜珈中非常親密地去了解你的身體，聆聽身體給你的線索並且尊敬它。
☀ ”信任自己”，相信自己嘗試具有挑戰的體式並考驗自己的平衡和穩定度。
☀ ”冒個險”，嘗試新動作!即便有些動作看似困難或完全超乎你能做的範圍，無論如何請冒險嘗試一下，最糟的情況會是如何?
☀ ”呼吸”，瑜珈中最重要的部分之一是記得呼吸，讓呼吸引導你通過充滿挑戰的體式。

瑜珈沒有盡頭，你也將不會在瑜珈中達到”完美”，這裡沒有結束，總是有持續的空間。

Adesh 目前是台北瑜珈境最受歡迎的老師之一。
https://sivanandayoga.com.tw/teacher_detail.php?id=121

現職
元培醫事科技大學健康休閒管理系助理教授

學歷
國防醫學院生命科學所博士
國防醫學院細胞暨解剖研究所碩士
台灣大學物理治療學士

經歷
交通大學電控所/中國醫藥大學生醫工程研發中心 博士後研究員
文化大學舞蹈系兼任助理教授
國防醫學院細胞暨解剖研究所兼任助理教授
台北市居家物理治療師
三軍總醫院復健部物理治療師
Redcord Active Introduction certification
Redcord Neurac 1 certification
Redcord Neurac 2 certification
長期照護人員 Level 1,2,3認證

【技術、教學、練習 Techniques, Training and Practice】

【1】瑜珈體位法晨練：體位法 Asana
⭐ 將以動力哈達瑜珈（Dynamic Hatha）練習程式，教導基礎及進階體位法技巧並帶入正確的順位原則，練習時指導如何透過輔具幫助學員避免受傷，排除動作上的疑慮或恐懼。
⭐ 教導如何帶領課堂中不同程度的學員，進入同一能量的動作串連練習，同時給予替代動作。
⭐ 運用呼吸來調整身體能量、觀察學員的身體，並從中讀出訊息、動作難度循序漸進。
⭐ 針對初學者、中級程度及進階練習者的不同，如何創造有趣的單元並訂定課堂練習主題、學習如何規劃小型研習課及特定主題課程。

【2】生命能量呼吸法 Pranayama 學習初階與進階呼吸法（鎖印和屏息）的練習。並瞭解練習順序、技巧與禁忌。

【3】冥想 Meditation 教導包括脈輪、呼吸、咒語等冥想技巧，以及練習冥想好處，學習如何從外在到內在集中心念，逐步邁向禪定境界。

【4】解剖學 Anatomy
⭐ 課程中您將會有條不紊地瞭解與體位法、串連動作、呼吸法相關的人體解剖學。
⭐ 我們將會帶您認識神經系統、肌肉骨骼系統、膝蓋臀部關節、骨盆、脊椎、循環系統及其他人體生理結構重點。

【5】瑜珈哲學 Yoga Philosophy
⭐ 《博珈梵歌》是闡述行動、知識、王者與虔誠瑜珈的聖典，教導如何履行人生的責任與解答遇到困境時的疑惑。
⭐ 《瑜珈經》中聖者帕坦加利透過文字，有系統並完整具體地闡述瑜珈的精髓與修習方式，是各派瑜珈系統共認的學習經典。

【6】瑜珈生活方式 Yoga Lifestyle 瑜珈不只是墊上的運動練習，更是一種生活的態度與方式，身體健康只是生活的基礎。從內在調整身體及大腦思考模式，擺脫負面想法，建立健康的生活方式。

【7】梵唱 Chanting / Mantra 梵唱能引導進入身心合一狀態，課程中將教授基礎及重要的幾首梵唱。

【8】教學技巧 Teaching Skill
⭐ 這是一門實際演練的課程，您會從「做」中學。向別人解釋或示範動作時，需要將這些教學內容先深入瞭解。
⭐ 學習如何教學並如何調整，您將會從旁觀摩教學到實際協助調整同學，也學習如何教導一對一教學或團體教學兩者所用不同的教學指令。

2023年06月28日~07月28日 （週間上課，週末休息）
                           
【洽詢窗口】
台灣瑜珈生活協會
TEL: (02) 2358-2060 轉23
Line ID: @268oosbp
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