วิชาพลศึกษาเพื่อพัฒนาสุขภาพ รหัสวิชา 20000-1603

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

หน่วยที่ 2 ความรู้เบื้องต้นเกียวกับพลศึกษาเพื่อพัฒนาสุขภาพ

ชื่อ-นามสกุล *

เลขที่ 3 ตัวหลัง *

แผนก ชั้นปี /ห้อง *

1.ก่อนออกกำลังกายควร warm up กีนาที

1 point

5 นาที

10-15 นาที

15-20 นาที

20-25 นาที

กี่นาทีก็ได้

Clear selection

2.การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาส่วนมากจะใช้ออกกำลังกายแบบใด

1 point

Isometric Exercise

Isotonic Exercise

Isokinetic Exercise

Anaerobic Exercise

Aerobic Exercise

Clear selection

3.การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนมีประโยชน์อย่างไร

1 point

ปอดและหัวใจทำงานดีขึ้น

สมองมีการสั่งการได้ดี

กล้ามเนื้อและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น

ปอดและกล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น

สมองและปอดทำงานได้ดี

Clear selection

4.ข้อใดไม่ใช้ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

1 point

ร่างกายแข็งแรง

จิตใจเบิกบาน

มีสังคมที่ดี

พูดดี คิดดี

มีสติปัญญา

Clear selection

5.วัยชราควรออกกำลังประเภทใด

1 point

วิ่ง

บาสเกตบอล

ฟุตบอล

เทนนิส

ลีลาศ

Clear selection

6.การออกกำลังกายควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอหรืออย่างน้อยกี่วันต่อสัปดาห์

1 point

ปฏิบัติทุกวัน

6 วัน

5 วัน

4 วัน

3 วัน

Clear selection

7.ช่วงเวลาใดที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย

1 point

เช้า

สาย

บ่าย

เย็น

กลางคืน

Clear selection

8.ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เหมาะแก่การออกกำลังกายวัยใด

1 point

วัยเด็ก

วัยรุ่น

วัยผู้ใหญ่

วัยชรา

ทุกวัย

Clear selection

9.การออกกำลังกายใช้เวลาในการปฏิบัติหรือเล่นกีฬาอย่างน้อยกี่นาที

1 point

15 นาที

20 นาที

25 นาที

30 นาที

35 นาที

Clear selection

10.การ Cool-Down ปฏิบัติกี่นาที่

1 point

5นาที

5-10 นาที

10-15 นาที

15-20 นาที

กี่นาทีก็ได้

Clear selection

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms