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ENCUESTA INICIAL
Hola! Gracias por tu confianza ;)
Para poder prescribir tu plan de entrenamiento necesitaré que rellenes el siguiente cuestionario:
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Peso que consideras el óptimo para disfrutar de la bici
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¿Cuántos kilómetros has realizado apróximadamente la última temporada?
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¿Qué modalidades ciclistas practicas?
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Al margen de la bici ¿Qué otros deportes te gusta practicar?
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¿Tienes alguna lesión que te impida realizar determinados entrenamientos? (sé lo más específico posible)
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Anota que días de la semana puedes entrenar y cuales no, si es posible tambien el tiempo aproximado. (sé los más específico posible, en este formato
Ej; Lunes > no puedo
Martes> 1h rodillo
Miercoles > 2h exterior
Jueves > gimnasio
Viernes > no puedo..)
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¿Que objetivos te planteas para esta temporada? (sé lo más específico posible)
Your answer
¿Que aspectos crees que debería mejorar?
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¿Tienes disponibilidad para ir al gimnasio?
Your answer
¿Te gusta y puedes salir a correr?
Your answer
¿Te gusta y puedes ir a la piscina?
Your answer
Si en el último año te has realizado alguna prueba de esfuerzo, enviamela a arodar@sergiobike.com
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¿Tienes potenciómetro? ( imprescindible para planificar el entrenamiento)
Your answer
Si has realizado algún test de FTP o de otro tipo indica valores aproximados, por tener una referencia inicial
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Necesitaré tus datos para emitir las facturas; Nombre completo, DNI, Dirección y código postal
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Para la correcta planificación de tus entrenos es muy importante que anotes en TrainingPeaks tus objetivos y disponibilidad (sobre todo días que no puedas entrenar) con la máxima previsión posible, lo ideal sería con al menos un mes de antelación.
Te paso un breve video, cualquier consulta me vas comentando ;)
https://www.loom.com/share/9495844c492a4cf4bd58ebe695f85b7a
Con la intención de resolver dudas comunes entre los ciclistas que entreno te facilito el acceso al canal de telegram, te agradecería que le diras uso, es importante para facilitar mi labor como entrenador y poder dedicar más tiempo al analisis de datos y estructuración de los planes de entrenamiento:
https://t.me/+T4nvu-cofBxhNjI8
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¿Nos dejamos alguna consideración más a tener en cuenta? si es así anótala...
.EN MARCHA!!!
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