Tema: Setembro Amarelo (Prevenção ao Suicídio) - Prof. Fábio Ferraz
Estudo dirigido de Cidadania e Conscientização: Depressão, o mal do século XXI.
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CAMPANHA SETEMBRO AMARELO: surgiu com o intuito de mudar esse cenário, isto é, de conscientizar a população acerca da importância de falar sobre o tema: o suicídio! A campanha de prevenção ao suicídio, incentivada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), de iniciativa da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), tem como objetivo desmistificar o tema e incentivar a conversa sobre o assunto pois compreende que falar sobre o tema ainda é a melhor solução, o caminho fundamental para evitar tragédias e diminuir os índices.Segundo dados de 2012 da OMS, no mundo, 800 mil pessoas cometem suicídio ao ano. O número de tentativas é ainda mais assustador: para cada caso de óbito, 20 outras tentativas são registradas. O Brasil é o 8º país na lista de casos: foram 11.821 casos registrados em 2012. Na faixa etária entre 15 a 29 anos, é a segunda causa de morte, ficando apenas atrás de acidentes de trânsito. Números preocupantes que podem ser diminuídos com campanhas de prevenção e conversas sobre o assunto. *
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Falar sobre suicídio é um tabu em nossa sociedade. O conteúdo delicado e complexo da conversa faz prevalecer a ideia de que “é melhor não tocar no assunto”. A campanha Setembro Amarelo surgiu com o intuito de mudar esse cenário, isto é, de conscientizar a população acerca da importância de falar sobre o tema. No Brasil, a faixa etária mais preocupante engloba jovens entre 15 e 25 anos, por isso sugere-se que a prevenção comece ainda na infância. Nesse sentido, a escola tem uma significativa parcela de responsabilidade nesse processo. *
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O QUE É O SETEMBRO AMARELO?: a campanha Setembro Amarelo foi criada em 2014 por uma iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV) — uma ONG voltada à prevenção e apoio emocional em relação ao suicídio — em parceria com o Conselho Federal de Medicina e a Associação Brasileira de Psiquiatria. Trata-se de uma expansão das ações do Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, 10 de setembro. Assim, durante o mês de setembro, as entidades envolvidas incentivam e colaboram para que a conscientização sobre o tema seja propagada por escolas, governos, ONGs e empresas. Dentre as ações comuns durante a campanha estão a realização de palestras, debates e atividades voltadas para a prevenção, além da circulação de cartazes, outdoors e materiais de divulgação digital. *
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POR QUE FALAR SOBRE SUICÍDIO NA ESCOLA? na idade escolar, a percepção do suicídio como forma de findar o sofrimento pode estar atrelada a outras adversidades enfrentadas pelo jovem, seja dentro, seja fora da escola. Questões como bullying e cyberbullying, depressão, relações familiares conturbadas, entre outras, podem estar na raiz do problema. Vale lembrar que o trabalho de prevenção ao suicídio, especialmente em escolas e no ambiente familiar, é contínuo. Afinal, as questões que podem levar um jovem a um ponto extremo não surgem de um dia para o outro.Assim, é interessante que a escola seja um ambiente de formação voltado também à Educação Emocional. Dessa forma, o jovem pode aprender a redimensionar seus problemas, encarar as adversidades da vida e se abrir emocionalmente sem medo de ser julgado. *
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COMO NOTAR OS FATORES DE RISCO NA PESSOA? conhecer os fatores de risco e desconstruir os mitos que envolvem o comportamento são medidas primordiais para a prevenção do suicídio. Quem precisa de ajuda pode dar alguns sinais, como: 1) abandonar amizades e atividades sociais; 2) perder interesse por atividades que antes traziam prazer; 3) não se importar com responsabilidades diárias, como os estudos; 4) demonstrar desequilíbrio emocional, como agitação, irritabilidade ou agressividade; 5) consumir álcool e outras drogas em excesso; 6) falar constantemente sobre a morte; 7) aparentar ter um plano de suicídio estruturado. 8) Também é pertinente prestar atenção à comunicação não verbal do jovem, como o olhar, a postura e os gestos. 9) Cabe ressaltar que não existe uma “receita” para detectar uma crise suicida em alguém do seu convívio. No entanto, esses sinais de alerta, principalmente quando manifestados em conjunto, podem ser uma forte indicação de que a pessoa precisa de assistência. *
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COMO AJUDAR: ao perceber os fatores de risco, tente estabelecer uma relação de confiança, buscando ouvir a pessoa sem expressar julgamentos ou opiniões. Demonstre interesse em ajudar e permita que ela relate seus sentimentos. Em casos mais graves, é importante não deixar a pessoa sozinha, contatar seus familiares e amigos e encorajá-la a buscar ajuda profissional. Abordar a questão do suicídio na escola é uma tarefa delicada, porém, de grande relevância. Campanhas como o Setembro Amarelo são boas oportunidades de iniciar ou intensificar os esforços da instituição em promover a conscientização de toda a comunidade escolar a respeito da seriedade do assunto e, claro, colaborar para prevenir o ato. *
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MATAR A DOR E NÃO TIRAR A VIDA!: pessoas que têm esse desejo, na verdade têm sede de viver, mas dificuldades em enfrentar seus problemas. Querem acabar com o problema, e não com a própria vida, mas não encontram solução para isso, caem no erro. As pessoas que sofrem dessa angústia precisam aprender a usar o desejo de viver para superar essa dor, e desenvolver meios de enfrentar seus próprios medos, suas dificuldades, os desafios, afinal, todo ser humano é falível e passível de crises. *
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SOLUÇÃO, SIM!: de fato, lidar com essa questão não é simples. O assunto é um grande tabu para muitos, temido em vários ambientes, desde escolas, família, trabalho e além disso, grande parte das pessoas que vivem esse problema mergulham no isolamento e com isso turbinam a sua dor. Em muitos casos, os sinais são silenciosos e, por isso, a atuação da família ou mesmo de um profissional, é mais difícil. Falar sobre a dor, o conflito que essa pessoa está vivenciando é o primeiro passo para conseguir tratamento adequado. Chorar, desabafar, expor seus sentimentos contribui para nutrir a coragem de viver, além disso, expor as questões que o afligem alivia a tensão e dá subsídio para a ajuda. Não deveríamos, em hipótese alguma, ter vergonha das nossas dificuldades, dos nossos medos, pois nenhum de nós atingimos a perfeição. *
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COMO PREVENIR O SUICÍDIO?: talvez você não saiba, mas é um vencedor! Sim, somos todos vencedores! Na corrida pelo direito à vida, nós subimos ao pódio. Entre milhares de outros, nós, com muita garra e força de vontade, lutamos contra tudo e todos e conseguimos conquistar a vitória. Sem saber nadar, mergulhamos em um mar desconhecido e chegamos no nosso destino. Seria mais fácil enfrentar um leão faminto, mesmo assim, não desistimos e lutamos até o fim, até conseguirmos atingir nosso objetivo, não perdemos a força de vontade, a paciência, a esperança, acreditávamos que aquele era nosso único sonho e nos agarramos a ele e o realizamos. Chegamos a vida, e aqui estamos, todos nós! Essa é a nossa história, nós que hoje temos um corpo, nossos órgãos, passamos por uma saga para conquistar essa vitória, éramos apenas um espermatozoide, único em meio a outros que lutaram tanto quanto nós, mas não conseguiram, porque nós conseguimos. Somente alguém com uma força descomunal poderia vencer essa corrida, e nós vencemos! Deixar essa conquista se perder, certamente não é a melhor opção. Todos nós precisamos aprender a desenvolver habilidades socioemocionais para conseguir lidar de forma saudável com nossas perdas e frustrações. É importante buscarmos o autoconhecimento, a compreender quem somos, quais são nossos medos, nossas angústias, mas principalmente quais são nossas alegrias, o que nos deixam felizes e as habilidades que se destacam em nosso ser. Quando nos conhecemos, fica mais fácil de enfrentar o que nos aflige e assim, nos faz conquistar a autoconfiança. Acreditar em si é um grande passo para conquistar a coragem de viver e retomar o fôlego da vida. Ter autoconfiança é acreditar em seu potencial, na capacidade de conquistar e superar que tem, que por vezes está escondida, mas que deve ser despertada e ser parte do nosso cotidiano. *
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O GRANDE POTENCIAL EM VOCÊ: ao desenvolvermos o autoconhecimento e a autoconfiança nossa autoestima é nutrida. É fundamental reconhecer que somos únicos, especiais, perfeitos e belos, isso nos carrega de alegria e permite que nossa coragem de viver dê um drible nos estímulos estressantes, ou seja, em tudo aquilo que nos tira a paz. Estimular a autoestima contribui para pensarmos de forma clara e leve e desenvolver um olhar multifocal sobre nossas angústias, nossa desesperança. Quando fortalecemos o nosso ser, o nutrimos com nossa autoestima e o protegemos com nossa autoconfiança, conseguimos desenvolver a resiliência, a capacidade de lidar com nossas contrariedades, de nos renovarmos mesmo sofrendo frustrações e nos erguermos após nossas quedas. A resiliência é o poder de ser forte diante dos percalços da vida, frente às desesperanças e mesmo assim continuar a caminhada. *
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SONHE: sonhos nos motivam a acordar, a superar nossos desafios, nos encorajam a lutar e nos inspiram a criar. Qual o seu sonho? O que você quer conquistar? Mas, se o sonho não existe, como devemos fazer? Procure em si o que te causa prazer, satisfação. Todos nós conseguimos sentir prazer em alguma prática, seja um esporte, uma leitura, um cinema, conversar com as pessoas, andar pelo parque, fazer ou comer uma deliciosa comida, então busque realizar essa atividade que faz sentir-se bem e a partir dela, tente desenvolver o seu sonho. Os sonhos aliviam as dores, trazem esperança, renovam as forças após a derrota e alimentam a esperança nos momentos de perda. Sonhos são capazes de transformar a inteligência e plantá-la em solo fértil. Os sonhos nos motivam a acordar, a lutar pelo que queremos e nos leva a conquistar. Portanto, sonhe e não apenas cultive-os, mas realize-os, vá atrás daquilo que faz você sentir-se bem além de diminuir os efeitos do medo, eles trarão felicidade, garra e prazer em viver. *
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Vídeo de apoio
Nesta semana, você chorou (ou teve vontade) com mais frequência do que antes? *
Nesta semana, você se sentiu desapontado consigo mesmo ou se odiou? *
Nesta semana, você encarou o futuro com mais desânimo? *
Nesta semana, você teve a impressão de ser um fracassado? *
Qual a sua melhor qualidade? *
Qual o seu maior defeito? *
Qual o seu maior sonho? *
Qual o seu passatempo favorito? *
Você tem melhores amigos? Se sim, quantos? *
Você faz parte de algum grupo de amigos? Se sim, selecione quais ou descreva-os. *
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Como você considera a sua relação com sua família (pessoas com a qual você mora)? *
Você pratica algum tipo de esporte? Se sim, qual? *
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Você se considera uma pessoa solidária (ajuda ao próximo)? Escolha quantas alternativas quiser. *
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Você tem animal(is) de estimação? Se sim, qual(is)? *
Qual o seu maior medo? Se possuir, qual? *
Você já participou de algum jogo perigoso, colocando sua vida em risco? Se sim, qual o jogo? *
Escreva uma pequena frase motivacional que você gostaria de ouvir neste momento. Ou aquela que você costuma usar como mantra ou conselho aos outros. (opcional)
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