Esse projeto fornecerá aulas coletivas e materiais individuais, visando promover um estilo de vida ativo e saudável para a população idosos a ser contemplada. Disponibilizar à pessoa idosa prática de atividades físicas no cotidiano e lazer; atividades recreativas, com o objetivo de propiciar um envelhecer com bem-estar físico e psicossocial. Atividades Físicas (Musculação com exercícios que fortaleçam a capacidade física, mental e habilidade motora). A musculação para idosos, embora seja uma atividade física que exija mais esforço do corpo, também é recomendada para melhorar a saúde e bem estar geral e pode ser feita por quem já passou dos 60 anos, desde que com acompanhamento especializado.