1. Щоденник харчування заповнюється у реальному часу: дитина поїла – записали. Не потрібно згадувати, що їли вчора чи протягом дня. Краще не записувати нічого, але в графі щоденника зробити відмітку «забулась записати». Це нормально забуватись записати. Оскільки у вас формується нова звичка.
2. Харчуватись протягом цих 3 днів ви повинні в звичайному режимі, оскільки кожна дрібниця розповість мені про ваші дефіцити, можливі симптоми, захворювання і причини їх виникнення. На консультації я про все вам повідомлю і поясню.
3. В графах «Сніданок», "Обід", "Вечеря", "Перекус" вкажіть всю їжу, яку їла дитина, виміряйте їжу в готовому вигляді в грамах (якщо маєте ваги), шт., мл, ложках тощо. Також бажано зазначати час, коли ви почанали їсти.
4. Опишіть відчуття через 30 хвилин і через годину після прийому (різного роду дискомфорти: біль у животі, бурління в животі, сонливий настрій, головний біль, роздратованість, задоволення тощо). Якщо ви відмічаєте якісь симптоми раніше, опишіть їх теж і зазначте час, коли це відбулося.
5. Записуйте всі прийомі їжі як основні, так і перекуси. До перекусів не відносить вода і легкий трав’яний (не фруктовий) чай.
6. Прослідкуйте скільки дитина п’є води (чистої не газованої) за день і відмітьте це у відповідній графі.

🌱 ЗАПАМ’ЯТАЙТЕ!!!
Заповнення щоденника не повинно викликати у вас стрес!
 Харчуйтесь/ годуйте дитину у звичному для вас режимі!
 Нічого не приховуйте, навіть маленький укус яблучка!
 Якщо ви забули щось написати просто запишіть "забула/забув записати" в цю графу і зі спокійним серцем приступайте до нового дня!

УСПІХІВ!!!