SALTO GRUPADO
HABILIDADES E COMPETÊNCIAS: Reconhecer e vivenciar, de forma individual, combinações do elemento salto, sem materiais.
ENTENDENDO O CONTEÚDO: Os saltos são elementos pertencentes tanto a ginástica geral quanto a ginástica artística, e fazem parte do cotidiano nas aulas de Educação Física, compondo habilidades utilizadas em várias brincadeiras e atividades diversas aplicadas em nossas aulas. Nessa atividade aprenderemos e/ou aperfeiçoaremos o salto denominado na Ginástica como: Salto Carpado.
DESENVOLVIMENTO DO DESAFIO: Na preparação do exercício, deverão estar em um local na casa de vocês onde haja espaço para realizar saltos, sem que esbarre em algo.
Poderá adaptar obstáculos, pode ser chinelos, sandálias, tênis, sapatos, etc. E deverão saltar sobre os obstáculos, desenvolvendo o Salto Carpado no momento em que passar sobre o obstáculo, e finalizar o salto. Preparando-se para o salto, dando um passo à frente, juntando as pernas, impulsionando-se para o salto, saltando e estendendo (esticando) os dois joelhos ao máximo, para frente do corpo, e ao mesmo tempo estendendo (esticando) os cotovelos a frente do corpo, com os braços na altura dos ombros e finalizando o salto com uma aterrissagem, caindo no chão com os dois pés um pouco afastados.
Você saltará 5 vezes, poderá dar um descanso entre os saltos, e quando se sentir confortável saltar novamente, realizando o mesmo movimento. Se quiserem treinar mais, fiquem à vontade e realizem quantos saltos quiserem, sempre respeitando os limites do seu próprio corpo.
ADAPTANDO O DESAFIO: Crie diferentes percursos, em linha reta, zigue-zague, variando as distâncias e ultrapasse ou contorne os obstáculos conforme a sua possibilidade. Escreva ou desenhe no verso desta folha como você realizou essa corrida de obstáculos na sua casa.
