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Test del Capítulo 9 Fumabook
Fumabook: tu receta para dejar de fumar
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¿Cuál de ellas es una de las creencias erróneas más extendidas por el mundo?
*
1 point
Pensar que dejar de fumar es una cuestión únicamente de fuerza de voluntad
Pensar que la fuerza de voluntad es un elemento más en el proceso de dejar de fumar
El método de la fuerza de voluntad se convierte en una simple prueba de resistencia
Solo con la fuerza de voluntad no se sale de la adicción a la nicotina
Required
¿Cuál NO debe ser un motivo importante que te empuje a dejar de fumar?
*
1 point
Satisfacer a la pareja o a los hijos
Superar la adicción
Proteger la salud
Recuperar la libertad
Required
¿Cuál de todos estos motivos puede llevar a la persona a volver a fumar en un determinado periodo de tiempo?
*
1 point
Embarazo
Proteger la salud
Resolver la adicción
Recuperar la libertad
Required
Un fumador de 23 años que piensa que puede dejar de fumar cuando quiera, se encuentra en la fase de:
*
1 point
Incompetencia inconsciente
Incompetencia consciente
Competencia consciente
Competencia inconsciente
Required
Una persona que dejó de fumar hace 15 años y nunca se acuerda del tabaco, se encuentra en la fase de:
*
1 point
Incompetencia inconsciente
Incompetencia consciente
Competencia consciente
Competencia inconsciente
Required
Una persona que dejó de fumar hace 6 meses y decide irse un rato antes de la fiesta porque percibe riesgo de recaída, se encuentra en la fase de:
*
1 point
Incompetencia inconsciente
Incompetencia consciente
Competencia consciente
Competencia inconsciente
Required
Una persona que ha intentado varias veces dejar de fumar y ha desistido pensando que no tiene la fuerza de voluntad suficiente, se encuentra en la fase de:
*
1 point
Incompetencia inconsciente
Incompetencia consciente
Competencia consciente
Competencia inconsciente
Required
Al dejar de fumar, meter frecuentemente el dinero que uno se hubiera gastado en tabaco en una hucha es una estrategia:
*
1 point
Muy recomendable
No recomendable
Vital si quieres conseguirlo
Da igual si quieres o no hacerlo
Required
Cuando uno deja de fumar usando el método de la fuerza de voluntad, tiene mayor probabilidad de:
*
1 point
Dejar intacta muchas creencias erróneas que puedan reactivar la adicción
Lograrlo con un éxito duradero
No sufrir recaídas
De poder fumar bajo control algún cigarrillo en ocasiones especiales
Required
Dejar de recibir reprimendas por parte de tu pareja porque has dejado de fumar, supone recibir una motivación:
*
1 point
Intrínseca
Extrínseca
Intrínseca y extrínseca
Directa
Required
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