💆Для багатьох із нас 2023 рік – це про різні емоційні переживання, страхи та очікування. 

В цьому вирії почуттів важливо перемикатися, вчитися концентруватися на своїх силах та ресурсах. Саме цим ми займемось на практичному семінарі, який присвячений навичкам майдфулнес. 

Майдфулнес — це усвідомленість, яка виникає внаслідок скерування уваги на «тут і тепер». Завдання майдфулнес  — це звільнити вас від автоматичних думок, а натомість відслідковувати процеси того, як ви думаєте, відчуваєте та реагуєте. Вважається третьою хвилею когнітивно-поведінкової терапії. 

Програма нашої події:

 1. Знайомство.

 2. Теорія майдфулнес.

 3. Що таке автоматичні думки?

 4. Вправи на підвищення концентрації уваги. 

 5. Вправи на покращення ясності сприйняття та рівноваги.

 6. Запитання аудиторії.

Вестиме подію Кучеренко Маргарита — тренерка, психологиня, когнітивно-поведінкова консультантка, схема-терапевтка, членкиня УАКПТ та НПА.

🗓 Коли? 31.01 о 18:00 (за Києвом)

📍 Де? Онлайн

Діємо «тут і тепер» 🙌