SABATO 17 GIUGNO 2023 - PARCO SEMPIONE, MILANO
PROGRAMMA
ORE 10:45 RITROVO DEI PARTECIPANTI PRESSO L’ARCO DELLA PACE - MILANO
ORE 11:00 - 13:30 SESSIONE 1:
LA PSICOLOGIA DEL COMBATTIMENTO: COME DIFENDERCI QUANDO ABBIAMO PAURA?
ESERCIZI DI WARM-UP PER PREPARARE IL CORPO E LA PSICHE AL CONTATTO
DIFENDERSI DAI PUGNI
DIFENDERSI DAI CALCI
DIFENDERSI DALLE PRESE
ORE 13:30 - 14:30 PAUSA PRANZO (AL SACCO)
ORE 14:30 - 17:00 SESSIONE 2:
LOTTARE DA TERRA
DIFESA DA PIU’ AVVERSARI
DIFESA DA COLTELLO
STRETCHING, MASSAGGIO ED ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO
COSTI: 50 EURO PER LE DUE SESSIONI
30 EURO PER UNA SESSIONE (A SCELTA TRA SESSIONE 1 E SESSIONE 2)
ISTRUTTORE: GIUSEPPE IANNONE E’ ISTRUTTORE CERTIFICATO DI SYSTEMA, PSICOLOGO E PSICOTERAPEUTA. PRATICA SYSTEMA DAL 2005 E LO INSEGNA DAL 2007 PRESSO LA SUA SCUOLA “SYSTEMA MILANO”.
SYSTEMA: autodifesa e psicologia del combattimento.
In palestra funziona ma... saprei difendermi in una reale situazione di pericolo? In questo workshop teorico-pratico imparerai alcune nozioni che ti aiuteranno a difenderti in caso di attacco. Il programma di questo workshop è unico ed è pensato per farti acquisire alcuni strumenti utili in situazioni di confronto fisico. Il programma è impegnativo ma divertente e ti farà conoscere le tue potenzialità e i tuoi limiti psicologici e fisici. Apprenderai tecniche di difesa personale efficaci, in un ambiente sicuro, amichevole, professionale e non competitivo. Gli esercizi miglioreranno la tua forza, resistenza, flessibilità ed economia di movimento e imparerai ad essere sempre più fiducioso nelle tue capacità di difendere te e/o altre persone. Il workshop è pensato per persone dai 18 anni in su ed è aperto a neofiti ed esperti.
www.systemamilano.it
