Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người dành gần 50% cuộc sống hàng ngày của mình ở chế độ lái tự động (auto-pilot), có nghĩa là bạn có thể bỏ lỡ cuộc sống của mình vì chìm trong suy nghĩ, lo lắng hoặc căng thẳng. Và nếu bạn giống như hầu hết mọi người, có thể bạn đã dồn vô số năng lượng và tiền bạc vào những thứ mà bạn tin rằng sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một điều đơn giản mà bạn có thể làm hàng ngày không chỉ giúp bạn kéo dài tuổi thọ mà còn giúp bạn thực sự trải nghiệm nhiều điều hơn trong cuộc sống? Điều đó chính là thực hành tỉnh thức.
Kết quả bạn nhận được:
• Hơn 50 kỹ thuật thiền và tỉnh thức
• Phát triển nhận thức và sống trong thời điểm hiện tại
• Làm chủ tâm trí khỉ của chúng ta đồng thời quản lý những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực
• Kiểm soát lại những ai và những gì bạn cho phép ảnh hưởng đến bạn (và làm chủ vận mệnh của bạn)
• Tìm hiểu lý do tại sao gần như tất cả những người thành công và vận động viên chuyên nghiệp đều thực hành tỉnh thức
• Phát triển sự tập trung chú ý và tỉnh thức
• Làm dịu suy nghĩ và tìm thấy sự thanh thản trong tâm trí, ngay cả trong những tình huống khó khăn
• Ngừng tự nói chuyện tiêu cực và phát triển sự tự tin
• Xây dựng một thói quen tỉnh thức và thiền định cũng như thực hành chính thức.
• Bạn sẽ đạt được những điều này với những kỹ thuật tỉnh thức đơn giản nhưng mạnh mẽ mà bạn có thể thực hành ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Bạn cũng sẽ hoàn thành thử thách tỉnh thức 21 ngày với động lực và nền tảng để biến tỉnh thức trở thành một phần của thói quen hàng ngày trong vô thức của bạn.
Chương trình này dành cho bạn nếu:
• Bạn muốn tỉnh thức hơn trong cuộc sống hàng ngày và nhận thức đầy đủ, tỉnh táo và sống động!
• Bạn mới bắt đầu thiền: đã tò mò nhưng chưa muốn thiền hoặc đã thử nhưng chưa bao giờ hình thành thói quen thiền
• Bạn cảm thấy mệt mỏi vì bị căng thẳng, bị đè nén và chìm trong lo lắng hoặc buồn rầu.
• Bạn muốn bình an, hạnh phúc và tự tin hơn.
• Bạn ai muốn tăng cường sự chú ý, sự tập trung, sức khỏe và khả năng xử lý căng thẳng.
Những gì bao gồm trong chương trình:
3 tuần với 4 buổi khai vấn 1-1 online qua Zoom và 21 ngày thực hành, cụ thể:
• Trong Tuần 1, bạn sẽ thực hành tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và học cách lưu tâm trong cuộc sống hàng ngày.
• Trong Tuần 2, bạn sẽ học cách trở thành người quan sát những suy nghĩ và cảm xúc của mình để bạn có thể làm chủ tâm trí con khỉ của mình và quản lý những cảm xúc tiêu cực.
• Trong Tuần 3, bạn sẽ tiếp thu những gì bạn đã học được và sử dụng nó để phát triển lòng từ bi của bản thân, kiểm soát lại những gì và ai mà bạn cho phép ảnh hưởng đến bạn, đồng thời thực hành hiện diện nhiều hơn với những người khác.
Ưu đãi của chương trình:
• Giá ưu đãi: chỉ 2.100k cho 1 chương trình khai vấn được học các kỹ thuật tỉnh thức và thiền định trong 20 phút mỗi ngày trong 3 tuần để tăng cường hạnh phúc và sức khỏe
• Bạn được tham gia chương trình mua 1 tặng 1 (đăng ký 1 chương trình self-coaching bất kỳ được tặng 1 trong 6 habits coaching tùy chọn).
• Ngoài ra, bạn còn được tặng 30 phút trải nghiệm khai vấn với Coach Nhung trước khi đăng ký khai vấn chính thức.
Tại sao phải thực hành tỉnh thức?
Gần như tất cả những người cực kỳ thành công, cũng như hầu hết các vận động viên chuyên nghiệp, đều thực hành tỉnh thức vì hết nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã tiết lộ những lợi ích đáng kinh ngạc! Tỉnh thức và thiền định đã được chứng minh là thực sự thay đổi các vùng não liên quan đến trí nhớ, học tập và điều chỉnh cảm xúc. Điều này dẫn đến sự minh mẫn và tập trung tinh thần, giảm căng thẳng và tăng trải nghiệm bình yên và hạnh phúc. Ngoài ra, nó đã được chứng minh là có những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ, bao gồm cải thiện giấc ngủ, nâng cao năng lượng, tăng chức năng miễn dịch, giảm huyết áp và giảm đau và nhức đầu.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì căng thẳng, thất vọng, không thể ngừng suy nghĩ tiêu cực ... và cuối cùng bạn đã sẵn sàng để sống hoàn toàn nhận thức, tỉnh táo và sống động ... Vậy thì hãy tham gia với chúng tôi trong 21 ngày Thử thách Tỉnh thức về bản thân. Đăng ký ngay!