第一天
08:30~09:00  學員介紹
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  武術
11:00~12:00  箭法
第二天
09:00~10:00  武術
10:00~11:00  棍法
11:00~12:00  護身摔法
第三天
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  箭法
11:00~12:00  武術
第四天
09:00~10:00  護身摔法
10:00~11:00  箭法
11:00~12:00  棍法
第五天
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  護身摔法
11:00~12:00  棍法

第一天
08:30~09:00  學員介紹
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  武術
11:00~12:00  箭法
第二天
09:00~10:00  武術
10:00~11:00  棍法
11:00~12:00  護身摔法
第三天
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  箭法
11:00~12:00  武術
第四天
09:00~10:00  護身摔法
10:00~11:00  箭法
11:00~12:00  棍法
第五天
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  護身摔法
11:00~12:00  棍法

第一天
08:30~09:00  學員介紹
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  武術
11:00~12:00  箭法
第二天
09:00~10:00  武術
10:00~11:00  棍法
11:00~12:00  護身摔法
第三天
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  箭法
11:00~12:00  武術
第四天
09:00~10:00  護身摔法
10:00~11:00  箭法
11:00~12:00  棍法
第五天
09:00~10:00  體能
10:00~11:00  護身摔法
11:00~12:00  棍法

第一天
08:30~09:00  學員介紹
09:00~10:25  體能
10:30~12:00  箭法
12:00~13:30  午餐＆休息
13:30~15:00  武術
15:00~15:30  下午茶時間
15:30~16:30  護身摔法
第二天
09:00~10:25  武術
10:30~12:00  短兵
12:00~13:30  午餐＆休息
13:30~15:00  箭法
15:00~15:30  下午茶時間
15:30~16:30  棍法
第三天
09:00~10:25  體能
10:30~12:00  棍法
12:00~13:30  午餐＆休息
13:30~15:00  護身摔法
15:00~15:30  下午茶時間
15:30~16:30  武術
第四天
09:00~10:25  體能
10:30~12:00  箭法
12:00~13:30  午餐＆休息
13:30~15:00  短兵
15:00~15:30  下午茶時間
15:30~16:30  棍法
第五天
09:00~10:25  體能
10:30~12:00  短兵
12:00~13:30  午餐＆休息
13:30~15:00  武術
15:00~15:30  下午茶時間
15:30~16:30  護身摔法

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