REMIDI PENILAIAN TENGAH SEMESTER 1 TAHUN 2020/2021

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Nama Sekolah : SMP Negeri 1 Pandak
Kelas/Sem : IX/1
Tahun Pelajaran : 2020/2021
Mata Pelajaran : PJOK
Hari/Tanggal : Senin, 21 September 2020
Waktu : 08.30 – 09.00

NAMA *

KELAS *

Other:

NOMOR ABSEN *

Other:

1. Cara melakukan perpindahan diri dengan melangkahkan kaki dengan cepat yang memiliki jarak tempuh 5000meter, 10.000meter, dan 42.192meter disebut… *

a. Jalan cepat

b. Lari jarak pendek

c. Lari jarak menengah

d. Lari jarak jauh

2. Lari jarak jauh atau marathon pertamakali diperlombakan pada olimpiade kuno di negara... *

a. Persia

b. Yunani

c. Inggris

d. Belanda

Other:

3. Teknik untuk memulai olahraga atletik lari jarak jauh yaitu... *

a. . Pengaturan pernafasan

b. teknik berlari

c. teknik start

d. teknik finish

4. Dalam perlombaan lari jarak jauh start yang digunakan adalah…. *

a. Start jongkok

b. Start berdiri

c. Start melayang

d. Start berlari

5. Aba-aba dalam start lari jarak jauh adalah… *

a. bersiap…yak

b. bersedia…siap…yak

c. bersedia…siap…mulai

d. perhatian…siap…yak

6. Pada aba-aba “yak“ pelari segera melangkah meninggalkan garis start dengan mengayunkan... *

a. kaki depan

b. kaki belakang

c. kaki tumpu

d. kedua kaki

7. Berikut yang paling penting dalam melakukan lari jarak jauh adalah… *

a. mengatur tenaga dan kecepatanya

b. sebelum berlari usahakan minum yang banyak

c. berlari dengan menumpu pada ujung kaki

d. memakai pelindung kaki

8. Seorang pelari jarak jauh agar bisa berlari dengan lebih nyaman maka ia harus melakukan... *

a. berlari cepat sehingga posisi selalu dedepan lawan

b. mengatur pernafasan yang efisien

c. melangkah lebar maksimal

d. irama lari kadang cepat kadang lambat

9. Secara alamiah orang yang berlari akan kehabisan oksigen, hal tersebut dikarenakan… *

a. paru-paru membutuhkan oksigen untuk bernafas

b. jantung berdetak lebih kencang

c. otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak ketika melakukan aktivitas fisik

d. pernafasan tidak terlatih

10. Berikut merupakan faktor-faktor penting dalam lari jarak jauh, kecuali … *

a. cuaca

b. daya tahan (stamina)

c. kecepatan ( speed )

d. pertimbangan langkah ( space juggement )

11. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut .... *

a. kesehatan

b. kebugaran jasmani

c. kekuatan

d. kepintaran

12. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah .... *

a. fitnes

b. gym

c. physical fitnes

d. agility

13. Berikut yang bukan termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah .... *

a. power

b. keuletan

c. kelentukan

d. kelincahan

14. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut .... *

a. kekuatan

b. kelincahan

c. kelentukan

d. kecepatan

15. Istilah lain dari kekuatan adalah .... *

a. agility

b. power

c. speed

d. elasticity

16. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut .... *

a. kekuatan

b. kelincahan

c. kelentukan

d. kecepatan

17. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah .... *

a. sit up

b. push up

c. pull up

d. shuttle run

18. Latihan lari sprint dapat dipergunakan untuk melatih *

a. kecepatan

b. kelincahan

c. kelentukan

d. endurance

19. Push up bertujuan melatih otot .... *

a. tangan dan dada

b. kaki

c. bahu

d. perut

20. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot .... *

a. kaki

b. tangan

c. punggung

d. dada

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms