Evaluación curso 34 Entrenamiento, series y repeticiones

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Contesta las siguientes preguntas para acreditar tu conocimiento

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Eden Escuela de entrenadores

1. ¿Qué es una repetición? *

1 point

Realizar un ejercicio del inicio hasta el final

Número de veces que haces un ejercicio

Es la acción y efecto de repetir

2. ¿Qué es una serie? *

1 point

Realizar un ejercicio del inicio hasta el final

Número de veces se repite un ejercicio

Conjunto de ejercicios

3. ¿Qué separa una serie de otra? *

1 point

Un periodo de descanso

Cambio de ejercicio

Cambio de sector del cuerpo

4. Intensidad sugerida para la hipertrofia *

1 point

30 - 45%

40 - 65%

70 - 85%

5. Repeticiones sugeridas para la fuerza resistencia *

1 point

15 a 25 reps

5 a 15 reps

8 a 15 reps

6. La carga interna corresponde al uso de equipo de pesas *

1 point

Verdadero

Falso

Required

7. Existe peso libre con barra y peso libre con mancuerna *

1 point

Verdadero

Falso

Required

8. El peso integrado solo se considera con polea *

1 point

Verdadero

Falso

Required

9. Las poleas restan peso del que se coloca en el equipo *

1 point

Verdadero

Falso

Required

10. La carga de entrenamiento está integrada por: *

1 point

Aparatos e implementos

Series, repeticiones y peso a utilizar

Ejercicios de calentamiento y estiramiento

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