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Fuerza KTB online 2024
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Halfmaraton Longcycle Cristina con 16 kg
Pentatlón de José Raúl Candidato Master Sport (descansos borrados)
Cristina Sánchez en el campeonato mundial IKMF 2023 Bélgica
El programa:
Fuerza básica ( 3 meses). Peso muerto, goblet squat, floor press, gorila row, hip thrust, zancadas, TGU, swing y distintas técnicas fitness adaptadas con Kettlebell para preparar el cuerpo
Técnica y corrección de Kettlebell Pentatlon y longcycle (5 meses). Clean, clean and press, jerk, halfsnatch, pushpress y longcycle
Preparación para la competición (5 meses). Acondicionamiento metabólico y perfeccionamiento para la competición, gestión de la fatiga y ejercicios accesorios para protección de cintura escapular y lumbar.
Voy con todo
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Pertenecer al club tiene un coste de 20€ al mes. Esa cuota te da acceso a videos grabados con la técnica, programación en base al objetivo de realizar un pentatlón y halfmaraton oalc y a ser corregido telemáticamente en las distintas técnicas propuestas de la programación vía Telegram.
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