A. Cara Melempar Bola Kasti dengan Benar
Bola kasti merupakan salah satu permainan olahraga yang dulu menjadi favorit dan populer. Permainan ini hampir mirip dengan peraturan permainan baseball. Dimana ada 2 tim yang akan bertanding untuk mendapatkan poin tertinggi.
Pemain jaga juga bertugas melempar untuk tim pemukul, dimana lemparan harus sesuai dengan yang diminta oleh pemain dari tim pemukul.
Dan berikut adalah beberapa cara memegang bola dalam bola kasti.
a. Bola digenggam dengan mengepalkan jari tangan
b. Pegang bola dengan erat
c. Usahakan dalam memegang bola, jari tidak terlalu rapat
1. Cara Melempar Bola Melambung
Melempar bola secara melambung digunakan ketika memberikan bola kepada teman yang berada pada jarak yang jauh. Dalam melakukan lemparan kepada pemukul bola, sang pelempar harus menyesuaikan permintaan dari sang pemukul. Lemparan yang bagus kepada pemukul adalah antara pusar hingga dada. Dan berikut beberapa tahap untuk melakukan lemparan dengan bola melambung.
Untuk awalan, kita bisa mengarahkan pandangan ke depan.
Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
Kemudaian buka kaki selebar mungkin
Ambil kuda-kuda tangan dengan memegang bola diangkat hingga ke belakang kepala, untuk menghasilkan lemparan yang tinggi
Sedikit bengkokkan kaki kanan, dan kaki kiri tetap lurus.
Kemudian gerakan tangan dengan cepat agar lemparan bisa mencapai jarak yang kita inginkan dan arahkan sesuai target yang anda inginkan
Kekuatan lemparan sesuaikan dengan jarak dari target yang kita capai (teman satu tim)
Kita bisa melatihnya dengan melakukan berulang-ulang untuk menghasilkan lemparan yang cepat dan tepat.
2. Cara Melempar Bola secara lurus
Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
Kemudaian buka kaki selebar mungkin
Pegang bola dengan siku membentuk sudut sekiar 90 derajat
Dan lemparkan lurus menuju target dengan cara melecutkan siku kita ke depan dengan cepat.
Lepaskan bola ketika bola lurus dengan pundak , dan pacu dengan gerakan jari-jari kita.
3. Cara melakukan lemparan bola ke bawah
Untuk awalan, kita bisa mengarahkan pandangan ke target.
Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
Kemudaian buka kaki kita selebar mungkin
Pegang bola dengan siku membentuk sudut sekiar 90 derajat, dengan arah tangan mengarah ke bawah dimana target berada
Dan lemparkan lurus ke bawah menuju target dengan cara melecutkan siku ke depan dengan cepat.
Lepaskan bola dan pacu dengan gerakan jari-jari, sehingga bola bisa melaju lurus.