平板賽艇是近年新興的水上活動，以直立板加上艇架及兩支槳進行。平板賽艇會運用到不同肌肉， 包括大腿，手臂，背部及核心肌群。
「體適能」一詞，在「體能」一詞中加入「適」字；「適」除了原意的「適應」外，也可以加上「適當」的字義解釋。也即是均衡適中地鍛煉身體，再加上正確的均衡營養及飲食管理，以達至健康人生，才能應付突如其來的變化及壓力。課程以室內賽艇為主要訓練、配以善用賽艇機以作伸展、協調、平衝等不同的鍛鍊。是次課程，將會進行小班教學，教練會因應參加者身體狀況，而改變訓練模式。參加者更可以免費於整個12月在「體能自我訓練中心」維持自我鍛鍊。
【詳情】
日期：11月27日、12月4、11、18日﹝逢星期五﹞
時間：晚上6:00 – 7:30
地點：多用途室CONNECT, 發現號03﹝海濱道86號﹞
費用全
適合12歲以上人士參與。名額有限，額滿即止！
【教練簡介】何慧姿女士
中國香港賽艇協會認證一級賽艇教練、IPTFA認證健身教練及運動創傷治療教練，前室內賽艇發展委員會主席。曾先後在20所不同中學擔任賽艇教練。
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