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炎熱夏天，很多人覺得心浮氣躁，晚上熱到睡不好，想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？不妨試試古老的身心療癒「銅鑼」。

銅鑼是一種氣場強大的聲音治療，透過金屬發出的聲波，彷彿可以穿透疲憊的細胞，非常紓壓，甚至被認為具有按摩的效果。國際銅鑼大師就曾指出，銅鑼的聲音從外耳透過神經，衝擊腦波、呼吸速率和心跳頻率，聲音透過能量效應可以改變細胞功能，讓生物系統能夠穩定地發揮作用，讓心靈平靜、放鬆身體，而且還能幫助調節免疫系統。

處在一個連續鑼聲的地方則稱為「銅鑼浴」。雖然名稱當中有「浴」，但現場是完全沒有任何水源的，只是以銅鑼敲擊出彷彿海洋流動的聲波，在深沉的鑼聲當中，人們能夠藉由聲波活化副交感神經，讓過度興奮的交感神經變得穩定平衡。

很多人懷疑，在安靜的環境都睡不好了，那麼銅鑼聲在耳邊嗡嗡作響，怎麼可能完全放鬆呢？其實，聲療音樂家明煖指出，銅鑼的聲音是連續又和諧的振動，能將人自然而然帶入放鬆又似睡非睡的冥想狀態裡。尤其對於睡前總是多操煩、想事情想個不停的人，聲波共振能夠幫助大腦安靜下來，當然就有機會擁有比較好而且高品質的睡眠。

除了睡不好的人之外，如果你有以下狀況，不妨也可以試試聲波療法：

處在焦慮和壓抑、總提不起勁、有憂鬱傾向的人。
思慮經常阻塞，不想挑戰、不想改變，缺乏創意的人。
總是感覺和別人有距離、寂寞，卻不善於表達的人。

※文章引用
https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79905&from=fbshare

昆達里尼瑜伽與覺知孕育瑜伽師資、銅鑼與頌缽音療師。2011年完成了昆達里尼瑜伽在台灣第2屆師資培訓，此後陸續修習該體系的二級培訓、覺知孕育瑜伽、神聖體式、兒嬉瑜伽、銅鑼師（啟蒙自亞洲培訓師Sunder Khalsa、師承國際銅鑼大師 Don Coneaux）、療癒瑜伽與SNR等，參與多屆師資培訓助教與複訓，期間也進修了溫柔生產、頌缽音療、喜悅之路瑜伽、皮拉提斯等不同體系與領域的培訓。

遇見古老祕傳的昆達里尼瑜珈，持續的功法與冥想練習，給了我積極前進的勇氣，願將它分享給需要的人，莫忘初衷！教學風格是用溫柔放鬆的基調，以鼓勵代替要求：專注當下，感受自己的每一個部份，要求自己做你現在所能做到的最好。

靈性名字Abnashjot的意思是永恆不滅之光──具有堅不可摧的真實自我，同時照耀著靈魂的永恆光芒。目前有昆達里尼瑜珈、覺知孕育瑜珈、每月新月主題冥想、團體或一對一的私人包班瑜珈課程、能量音療個案(頌缽/銅鑼)。