| 미라클 명상 <수면명상루틴 만들기>
| 이 과정은 어떤 과정인가요?
매주 일요일 밤!
한주를 정리하는 시간에 편안하게, 함께 할 수 있는 마음공부를 지향합니다.
미라클 명상은 마음챙김과 몸챙김을 함께하는 방법으로 수업이 진행되며,
매일 밤 수면 루틴을 명상습관으로 만드는 것을 그 목표로 하고 있습니다.
자기인식과 자기성찰을 통해 자신과 건강한 관계를 맺을 수 있습니다.
또한 ‘나’ 라고 하는 몸과 마음에 대해 알아가는 학습을 하시게 됩니다.
| 이런 분들에게 좋아요
명상에 관심이 있는데 어떻게 할지 모르겠는 분
혼자 명상을 꾸준히 하기 어려우신 분
자신의 마음을 돌보고 싶으신 분
꿀 잠 자고, 개운한 아침을 맞이하는 루틴을 만들고 싶으신 분
| 진행 안내
1회~12회차: 온라인 ZOOM 진행
- 주 1회 (일요일 저녁 9시~10시)
★ 특별회차: 오프라인 진행
- 11/27(일) 오후 1시~3시 (장소는 추후 안내)
| 진행 내용: 마음챙김(명상) +몸챙김(운동)
- 몸챙김은 긴장되고 굳어있는 근육을 이완 시켜 편안하게 하는 누구나 할 수 있는 움직임입니다.
- 외부로 향한 시선을 안으로 돌려 몸과 마음을 바라보는 시간으로 진행됩니다.
| 일정 안내 (총 12회)
9월 4일~11월 20일 (매주 일요일 밤 9시~10시)
1회차: 9/4(일)
2회차: 9/11(일)
3회차: 9/18(일)
4회차: 9/25(일)
5회차: 10/2(일)
6회차: 10/9(일)
7회차: 10/16(일)
8회차: 10/23(일)
9회차: 10/30(일)
10회차: 11/6(일)
11회차: 11/13(일)
12회차: 11/20(일)
★ 특별회차: 11/27(일) → 특별회차 참가 여부는 선택 사항입니다 ^^
| 등록비: 12만원 (월 4만원 * 3개월)
- 구글폼 신청서 작성 후 아래 계좌로 12만원 입금
- 입금자명은 구글폼 신청서 상의 성함으로 기재해주세요
- 카카오뱅크(숨터 명상모임) 3333-15-0396285
□ 등록 마감: 8월 28일
- 등록비는 12회 간의 교육비입니다.
- 특별회차(오프라인 학습투어)에서 발생하는 실비(교통, 장소대여, 식사 등)는 개인부담입니다.
| 환불규정
수업 취소 시 – 전액 환불
10일 전 취소 시 – 50% 환불
7일 전 취소 시 – 30% 환불
3일 전 및 당일 취소 환불금액 없음
| 김연정 안내자
- 이움(이완과 움직임) 대표
- 숨;터 Founder
- 단국대학교 체육학 박사
- 사마타와 위빠사나 명상 지도자(보리수선원)
- 명상 안내자(에플리케이션 마보, 까미, 하루명상 등)
- NLP Trainer(Certified by NLPU & Q.A.S)
- Avata Master(Certified by Star’s Edge lnternational)
• 삼성전자, 삼성화재, 포스코인재창조원, SK플래닛, LG화학, LG유플러스 등 명상 강의(2022)
• 삼성인력개발원, LG인화원, SK하이닉스, 네이버, KB국민은행, 한성자동차, 현대자동차, CJ제일제당, 아모레퍼시픽, 하나은행, 삼양, 신세계 등 다수 기업 출강(2006~현재)
• 서울시인재개발원, 경기도인재개발원, 한국도로공사, 송파구청, 마포구청 등 다수 공공기관 출강
| 문의
카카오톡 아이디: soomter
