• Oletko se tunnollinen puurtaja, jonka on helppo laittaa muiden tarpeet omiensa edelle? Huomaatko kuinka vaativa mielesi onkaan itseäsi kohtaan? Kaipaatko hengähdyshetkeä ja aikaa itsellesi? 

• Toivotan sinut tervetulleeksi mukaan ainutlaatuiselle matkalle, joka on omistettu juuri sinulle.

• Ehkä olet jatkuvasti kohdannut vaatimuksia siitä, mitä sinun pitäisi olla, pitäisi saavuttaa tai pitäisi muuttaa. Minä ymmärrän sinua. Nyt on aika kääntää katseesi sisäänpäin ja antaa tilaa omille tarpeillesi ja vahvuuksillesi.

• Antaa vuoro itsellesi. Sinussa on vahvuuksia ja osaamista, joita olet ehkä vain tottunut käyttämään ensin muita varten.

• Tule mukaan kohtaamaan, näkemään ja kuulemaan itsesi. Aloittamaan matka, jossa voit keskittyä itseesi. Siihen, mikä on jo hyvin. Missä jo onnistut. Mitä teet hyvin. Sun vahvuuksiin. Sun tarpeisiin ja sun haluihin. 
  
  
• Minä autan sinua löytämään omat vahvuutesi ja voimavarasi. Sinun ei tarvitse enää taipua muiden vaatimuksiin, vaan voit turvallisesti kohdata itsesi, omat tarpeesi ja halusi. 

• Tervetuloa matkalle, joka avaan tien mahdollisuuksille. Tien sille, että voit oppia rakastamaan ja hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet. Näkemään sen hyvän mikä jo on. Ja kohtaamaan sen, minkä on aika tulla näkyväksi.

Ryhmävalmennuksen ajankohta ilmoitetaan myöhemmin. 

Sisältö:

• valmennuksellinen viesti W/A ryhmään joka aamu ma-pe klo 7.00-8.00 
• työkalu sähköpostitse joka ilta tukemaan aamun teemaa
• HUOM! Sähköpostityökalu lähetetään vain niille, jotka ovat kuitanneet päivän tehtävän tehdyksi klo 18.30 mennessä sen päivän aikana. 
• Zoom-live valmennusviikon sunnuntaina, jossa vapaamuotoisesti reflektoidaan kulunutta viikkoa ja siirretään katse tulevaan. Kerron myös tulevista tapahtumista ja palveluistani 
• Zoomiin osallistuneet saavat ilmaisen työkirjan, joka pitää sisällään viikon aikana sähköpostitse lähetetyt työkalut kätevästi työkirjaksi koostettuna (8 sivua). Voit myös hankkia 33-sivuisen työkirjan, joka pitää sisällään viikon aikana käytetyt työkirjat ja ohjeet koottuna muutaman lisäpalasen kanssa kauniiksi Pieni suuri voimavara-työkirjaksi hintaan 12,90€.
• Jos et pääse Zoomiin livenä paikalle, saat tallenteen joka on katsottavissa muutaman päivän.

Teemat:

• yhteinen teema on Minun matkani, joka pitää sisällään:
• jaksaminen
• ravitsemus
• itsetuntemus 

Arvo

• mittaamaton

Sinun tarvitsee vain:

• pysähtyä viisi kertaa noin viideksi minuutiksi itsesi äärelle yhden viikon ajan
  
• ilmoittautuminenodoruslistalle ei ole sitova, vaan voit päättää mukaan lähtemisen kun saat lisätiedot ryhmän ajankohdasta sähköpostiisi
  

Sinä saat:

• viiden päivän valmennuksellisen jakson (arvo vähintään 490€)
  
• viisi hyvinvointiasi tukevaa päivän teemaa (arvo vähintään 100€)
  
• viisi työkalua sähköpostiin (pdf.) tukemaan sinun hyvinvointiasi (ladattavan työkirjan arvo 12,90€). 

Muuta:

Ryhmä luodaan ja yhteystietosi lisätään valmennusryhmään pitkin valmennusta edeltävää viikkoa. Mikäli tuntuu, että sinua ei jostain syystä ole lisätty mukaan, laita viesti vielä suoraan minulle numeroon 0415409922. Voit poistua ryhmästä koska tahansa, mutta poistan sinut ryhmästä viimeistään valmennusviikon jälkeisenä maanantaina.

Valmennusviestit saat maanantaista perjantaihin. Voit halutessasi osallistua valmennusviikon jälkeiseen Zoom-tilaisuuteen, jossa käydään vapaamuotoisesti läpi viikon kulkua ja viikon aikana esiin nousseita kysymyksiä. Tilaisuuden aikana sinulla on myös mahdollisuus jakaa oma kokemuksesi (vain, jos haluat), tai esittää minulle kysymyksiä. 

Tilaisuuden aikana kerron myös palveluistani ja matkan seuraavasta vaiheesta. Kaikki Zoom-tilaisuuteen osallistujat saavat lisäksi koosteen työkirjan muodossa niistä työkaluista, joita valmennusviikon aikana käytimme. 

Voit tutustua minuun lisää vaikkapa sivustollani www.annanevaat.fi

Palautteita edellisistä WhatsApp-valmennusviikoista ja käytetyistä työkaluista:

"Tuli päivittäin pysähdyttyä miettimään upeita kysymyksiä. Kysymykset oli yksinkertaisia, joten ei tuntunut vaikealta lähteä miettimään. Matalan kynnyksen tehtäviä, joita pystyi miettimään päivän askareiden lomassa.""Nämä tehtävät saa havahtumaan elämän pieniin ja tärkeisiin asioihin."

"Hyvä testi - ja osoittaa selkeästi, miten kuormittavaa arkeni on ja miten vähän palautumista tapahtuu... =/"

"Kiitos, erinomaisia ja helppoja vasta-alkajan päästä mukaan. Tai mulla jotain kokemusta itsetutkiskelusta on mut en oo osannut hyödyntää pieniä käytännön keinoja jostain syystä arjen keskellä. Ehkä ollut liian stressaantunut 🤔 Ja olenkin ollut. Enkä ihan vähän 😅 Odotan innolla jo seuraavaa tehtävää😊"

"Tehtävä oli mieluisa ja teki näkyväksi sen miten uupunut todella olen. Ymmärsin, että pienet asiat eivät tällä hetkellä palauta ollenkaan vaan levon tarve on suurempi. Toisaalta oli mukavaa saada esimerkkilista palauttavista asioista. Se oli erityisen 'oivalluttava'. " 

"Kiitos, kun hellästi pakotat meidät pysähtymään"

"Kysymykset ovat tehneet näkyväksi niitä muutostarpeita, joita ei ole halunnut nähdä. "

"Voimavara testiä tehdessä huomasin et minulla on paljonkin asioita mitkä pitää energiani positiivisen puolella. En ollut ajatellut ihan niin .... Kyllä hyväl tiellä kohti parempaa. "

"Hyvä työkalu! Sen avulla pystyy helposti seuraamaan omaa tilannettaan, ja ehkäpä miettiä mistä mikäkin johtuu..."

"Hei kyllä nämä sai ajatuksia liikkeelle vaikka ei heti oivalluksia synnykkään nii kyllä näistä siemen jää joka aiheuttaa ajatuksiin kipinän. Ja kun näit työkaluja käyttää myöhemmin niin kyllä uskon et siitä se alkaa kertaantumaan. "

"Helppo ja hyvin vähän aikaa vievä, mutta herättelevä ja hyvin kattava kokonaisuus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin"

Näitä olisi monta muutakin jaettavaksi. Mutta tule näkemään, kohtaamaan ja kuulemaan viikon aikana itse!