「自分と出産日が近い妊婦さんや、価値観や趣味の合う人と知り合いたい。」　　　　
「お腹が大きくなってきて運動不足ぎみ。今日は一人で何して過ごそうか？」
「日本語でヨーガレッスンを受けてみたい。日本語でおしゃべりを楽しみたい。」

そんな女性の心身の健康を促進する為に、妊婦さん向け日本語ヨーガ交流会を開催します！　

＜開催日＞　
9/27,  10/4, 10/11, 10/18（金）12:30〜14:15
11日の交流会に、元助産師＆現役ドゥーラのいくよさんをお招きしています。　

ヨーガレッスン(60分)
「整体」の知識が豊富な講師がヨーガの効果などを丁寧に説明しながら、妊娠中に起こりうる腰痛、肩こり、むくみなどの予防、改善のお手伝いをします。無理のない範囲での体のストレッチ、呼吸法や瞑想、リラクゼーションを取り入れ、妊娠期間中より気持ちが穏やかにリラックスして過ごせるように導きます。妊婦さんは出産に向けて必要な体力、柔軟性、筋力を養います。

交流会(45分)
アメリカ在住歴の長いスタッフや特別ゲストと一緒に、お茶とお菓子をいただきながらのトークタイムです。ママ友作り、アメリカ生活や子育ての悩み相談、情報や物々交換などの場としてご利用ください。（カフェインフリーのお飲み物をご用意しておりますが、アレルギー対応はしておりません。）

＜会場＞　
アーリントンセンター（77番と350番のバス停から徒歩2〜3分）
＊会場（個人宅）には猫がおります。　イベント開始前に掃除や空気清浄機の使用、猫が部屋から出てこない対策をとりますが、重度な猫アレルギーが有る方等はご注意ください。

＜参加費＞　
4回分前払いの場合：$100　
1回ごとの場合：$30
＊ヨーガレッスンとお茶菓子の費用を含みます。
＊レッスンが始まる前に、現金でお釣りのないようにお支払ください。　
＊参加費の返金は（クラスがキャンセルとなった場合以外は）行いません。　　

＜定員＞
6人（4人揃わない場合はキャンセルとなることもございますので、予めご了承ください。その場合、前払い頂いていた参加費は後日返金致します。）

＜持ち物＞　
動きやすい服装。参加費。ヨーガマット（ない場合はお知らせ下さい）。お尻の下に敷いたり、最後のリラクゼーションの際にかけたりするためのブランケットやタオル。　

＜お子様について＞
ご希望の方は、ヨーガの時間に限り、お子様お一人に付き$10でママサロンのベビーシッターサービスをアレンジすることも可能です。交　流の時間は、お母様がお子様の安全を確保してください。

＜講師プロフィール＞　
武田かおる：日本ヨーガ禅道友会認定講師、Kaivalyadham Yoga Institute 認定講師、国際ゆるやか協会 認定 整体師。自身がストレスと過労で心身のバランスを崩し、伝統的ハタ•ヨーガに出会い不調を克服。またひどい肩こりもヨーガ及びゆるやか整体で克服する。ボストン近郊でで悩んでいらっしゃる方々にも肩こりや腰痛や等の症状を克服して欲しいという思いで整体を学ぶ。体と心の本質に目を向けて19年、ヨーガ指導歴9年、整体師として7年、ヨーガの 本質を整体に融合さた独自のメンテナンス法をクライアント様に提案している。呼吸法や瞑想を含む心身の健康作りを目的としたヨーガレッスン及び肩こりや腰痛でお困りの方へ施術、姿勢指導、セルフケア指導、エクササイズ指導、情報提供、勉強会、ワークショップ等を行っている。2児の母。ブログ：https://ameblo.jp/sukha-hatha-yoga/ 　

＜詳細・お問い合わせ＞
ボストンママサロン　boston.mamasalon@gmail.com　　www.facebook.com/mamasalon2