心理師教你「健康生活好習慣」
疫情延燒，宅在家的時間越長，體重似乎也難以避免地直線上升。
　
居家防疫不能出門，整天可能走不到1,000步，WFH只好整天盯著電腦，一坐就超過半天；偏偏在家裡又囤積了許多泡麵零食，不吃總覺得對不起自己，就怕解封後不多個幾公斤上身都難。
　
防疫肥大家都煩惱，心理師陪你一起面對。
　
根據國外的經驗發現，疫情期間的體重增加似乎是個難以避免的趨勢。
　
心理師將協助您學習正確心態與簡單技巧，在疫情正熱的當下，積極掌握體態，有效對抗疫情，一起面對健康的未來。
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授課方式【Zoom】
★本課程以zoom授課，以講授、分享、討論等方式。
★視訊軟體：採用zoom為教學軟體（支援電腦、ios及android等系統）
★連線測試：110年7月20日 (二)19:00～20:00。  
★連線帳密：將於7月16日 (五)前寄發連線帳密通知。
★下載zoom軟體 https://zoomnow.net/zntw_zoom_download.php?showType=ALL
（建議在連線穩定流暢、安靜不受干擾的學習空間參與線上教學。）
課程方式與內容
本次課程採取線上團體方式進行，以知識傳遞為基礎，行為改變為重點，協助您在態度上出現正向轉變。除上課方式採取同步線上進行之外，在課後亦會透過社群軟體的追蹤回饋，讓知識理解能轉化為具體行動。
　
1.採取團體方式進行，強調課堂後的實際執行及後續的追蹤修正。
2.活用行為科學概念，聚焦於小步驟改變和具體的酬賞。
3.運用需求層次理論，先從生理健康做起，邁向心理健康的無限可能。
課程目標
1.透過課程講述及歷程討論，提升成員對健康知識的瞭解。
2.藉由促進成員的實際行動，增加成員對健康技巧的認識。
3.協助擴展成員的未來觀點，改善成員對健康態度的理解。
課程日期／時間
110年7月27日至8月31日(每週二)19:00-21:00，連續六週，共計12小時
課程大綱
講師介紹：蘇琮祺 諮商心理師
一、現職：四季心心理諮商所-所長
二、學歷：國立嘉義大學輔導與諮商研究所
三、經歷：
國防部第十軍團心理輔導官
衛生福利部彰化醫院精神科諮商心理師
彰化縣學生輔導諮商中心-諮商心理師
衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科減肥特診-特約心理師
四、專長：健康促進、壓力調適
五、證照：
中華民國專門技術高考諮商心理師
中華民國肥胖研究學會健康體重管理師
美國催眠師學會（NGH）催眠治療師
國際員工協助專業協會（EAPA）DEAP
牛津正念中心（MBCT）教師專訓I階
MB-EAT正念飲食覺知訓練
研習人數
上限15人（10人即可開班）
已完成報名並繳費者優先，額滿為止。
課程費用／優惠辦法
一般價 3,600元(含郵寄研習手冊、研習證書）
防疫價 2,880元(7月16日前報名並完成繳費者享有8折優惠)
※尊重智慧財產權關係，研習資料將以郵寄書面資料給參加的學員，恕不提供電子檔。
退費方式（請先來電告知）
●若因故無法參加此次課程，僅接受退費，恕不接受課程[轉課]或[轉讓]之申請。
●若因未達開課人數或其他特殊因素無法開班，將全額退費，最遲於開課前3日以簡訊通知，敬請留意。
●請持收據申請（若以轉帳或劃撥者，收據將先由本中心保管，開課當天給予）。
●開課日前7天(含)申請，可退費已繳費之金額90%。
●開課日前1~6天申請，可退費已繳費之金額80%。
●課程當日取消者便不再接受申請退費。  
●本中心保有最終解釋權。
注意事項
1.本團體非治療性課程，不適合較嚴重或急性之身心疾病者。
2.請自行準備智慧型手機或(電腦/筆電：需有通訊設備)及LINE通訊軟體。
3.本課程需要主動參與、積極行動與分享經驗，請確認自身準備度。
4.並非就醫、治療或醫師建議的代替品；懷孕、患有疾病或服用特定藥物請告知心理師，並徵詢您的醫師意見。
5.各種飲食、運動與生活方式對不同個體的反應皆有差異，並非每位學員均可達到明顯成效。
聯絡資訊
活動專線：(06)290-9143分機31  
E-mail：s160303@cyc.tw 
聯絡人：羅先生
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年齡 *
職業類別 *
郵遞區號／居住地區 *
居住地址（研習手冊及證書寄送需要） *
行動手機 *
 例：0987-654-321
參加期待 *
發票抬頭 (如"個人"可略過， 如需報帳請留"單位名稱+統編")
優惠辦法 *
備註(我想告訴承辦人...)
個資保護法「同意」與「不同意」：您了解並同意「張老師」為連繫、檔案管理、行銷等目的，得處理、運用您所提供的資料發送各項服務或活動訊息。除法  令要求及您的同意外不會將這些資料提供予第三人或挪為他用。 *
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我們將於5個工作天內會以電郵方式通知繳費資訊，如未收到通知請自行來電通知，避免損失自己的權益。
課程專線：(06)290-9143分機31羅先生
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