Por qué dormimos

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Por qué dormimos | 008

Responde a las preguntas para verificar la eficacia de la píldora

¿Cómo se llaman los cambios fisiológicos regulados por nuestro reloj interno?

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Ritmos circadíanos

Proceso S

Ritmo de la noche

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Ver pantallas con luz azul hasta justo la hora de dormir...

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Inhibe la secreción de melatonina

Perjudica la calidad y cantidad de nuestro sueño

Las dos anteriores son correctas

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¿Cuál de la siguientes frases es cierta con respecto a la cafeína?

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Su tiempo de vida media en el organismo es de 4 a 9 horas

Bloquea y desactiva los receptores de adenosina

Las dos son correctas

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¿Cuál de las siguientes es una característica del sueño REM?

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Los ojos permanecen inmóviles

ondas cerebrales activas similares a cuando estamos despietos

Las dos anteriores son correctas

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¿Qué hormona se encarga de regular el proceso S que nos presiona hacia el sueño?

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Cortisol

Melatonina

Adenosina

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Si quiero mejorar la calidad de mi sueño, ¿Cuál es la mejor temperatura de la habitación?

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Más de 21 grados centígrados

Entre 18 y 21 grados centígrados

Fría, por debajo de 17 grados centígrados

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