¿Cuánto hemos aprendido?

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QUINTO BÁSICO
Semana 9

Unidad 1: VIDA ACTIVA Y SALUDABLE

Recuerda que es un monitoreo ON LINE, por lo tanto, sólo puedes hacerlo una vez.
• Selecciona tu nombre.
• Pon la fecha.
• Lee atentamente y luego selecciona la o las alternativa correctas según indique la pregunta.
• Una vez terminada enviar.
• Recuerda revisar tus resultados y esperar la retroalimentación.

Docentes
Jonathan Altamirano - Giannina Escanilla
🤸‍♀️🏋🏻‍♂️ Educación Física y Salud 🍎🍏

Nombre del Alumno: *

Fecha: *

YYYY

1.- Para una conducta segura, durante la actividad física en casa hay que considerar: (Puedes marcar mas de una alternativa) – (OA 11)

1 point

A. Tener una vestimenta deportiva.

B. Realizar calentamiento antes del ejercicio

C. Tener el lugar despejado y ordenado

2.- Este método que muestra la imagen es conocido para determinar la intensidad del ejercicio, tiene el nombre especifico enseñado a los estudiantes: (OA 8)

1 point

A. Escala de Borg

B. Escala de cansancio

C. Frecuencia Cardiaca

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3.- Cuales son las Capacidades Físicas Básicas vistas en las guías. (OA 6)

1 point

A. Resistencia – Fuerza – Velocidad – Coordinación

B. Resistencia – Fuerza – Velocidad – Flexibilidad

C. Resistencia – Fuerza – Velocidad – Estabilidad

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4.- Cuál de estos ejercicios "no" desarrolla mi fuerza muscular. (OA 6)

1 point

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5.- Cuál de estos ejercicios "no" desarrolla mi resistencia cardiovascular. (OA 6)

1 point

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6.- Cuál de estos ejercicios "no" desarrolla mi fuerza abdominal. (OA 6)

1 point

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7.- La hidratación es importante para la vida y también lo es en la actividad física, su consumo debe ser: (OA 9)

1 point

A. Solo antes de la realizar los ejercicios.

B. Antes, durante y después del ejercicio.

C. Solo después de realizar el ejercicio.

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8.- Menciona los efectos positivos para el bienestar, que provoca la práctica regular de variadas actividades físicas: (Puedes marcar mas de una alternativa) (OA 9)

1 point

A. Reduce el estrés

B. Mejora el autoestima.

C. Ayuda a controlar el sobrepeso y sedentarismo.

9.- Practican de forma regular actividades físicas que mejoran su condición física: (Plan de entrenamiento Semana 6 a 11). (OA 9)

1 point

1 vez a la semana

2 vez a la semana

3 vez a la semana

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10.- Esta imagen corresponde a: (OA 8)

1 point

A. Tecnica de relajación

B. Medir el cansancio físico

C. Medir la Frecuencia Cardiaca

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11.- Observa la imagen y menciona cuales son las actividades físicas y hábitos alimenticios que deberías tener a diario: (Marca una sola alternativa) (OA 9)

1 point

Pasteles - helados - frituras - video juegos

Pan – leche – verduras - andar en bici subir escaleras – caminar.

Pollo – carne – pescado – natación – deportes – rutina de ejercicios

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