Urheilijan testipatteri

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Urheilijan testipatteri - tulokset

Ensimmäisellä sivulle voit täyttää testipatterin tulokset. Toisella sivulla kyselylomake tulosten analysointia varten. Kun olet täyttänyt ja lähettänyt lomakkeen saat ohjeet ajanvaraamiseen tulosten analysointia varten.

Email *

Olkanivelen sisä- ja ulkokierto *

A) Sormet osuvat yhteen molemmin puolin

B) Sormet osuvat yhteen vain toiselta puolelta

C) Sormien väliin jää alle 5cm

D) Sormien väliin jää yli 5 cm

Ei pystynyt suorittamaan

Olkanivelen fleksio *

A) Saa kämmenet selät seinää vasten

B) Saa peukalot seinää vasten

C) Kädet jäävät alle 5cm päähän seinästä

D) Kädet jäävät yli 5cm päähän seinästä

Ei pystynyt suorittamaan

Punnerruksen toistotesti *

A) Naiset yli 33 | Miehet yli 66

B) Naiset 27-33 | Miehet 54-65

C) Naistet 21-26 | Miehet 41-53

D) Naiset 16-20 | Miehet 32-40

Ei pystynyt suorittamaan

Dippi toistotesti *

A) Naiset yli 33 | Miehet yli 66

B) Naiset 27-33 | Miehet 54-65

C) Naistet 21-26 | Miehet 41-53

D) Naiset 16-20 | Miehet 32-40

Ei pystynyt suorittamaan

Rintakehän voima *

A) Käsien ylös vienti

B) lisäpaino 2,5kg

C) lisäpaino 5kg

D) lisäpaino 10kg

Ei pystynyt suorittamaan

Vatsan alaosan ja lonkankoukistaja *

A) kontrolloi alaselän jalat suorana

B) kontrolloi alaselän polvet 90 asteen kulmassa

C) kontrolloi alaselän polvet koukussa

D) ei pysty kontrolloimaan alaselkää

Ei pystynyt suorittamaan

Lonkankoukistajien liikkuvuus *

A) lonkan kulma 0° astetta tai alle

B) lonkan kulma 0-10° astetta

C) lonkan kulma 10-20° astetta

Ei pystynyt suorittamaan

Vasen

Oikea

Selän ojentajien voima *

A) yli 5 toistoa puhtaalla suoritustekniikalla

B) 4 – 5 toistoa (korkeus laskee ja hakee käsiä koukkuun)

C) alle 3 toistoa (korkeus laskee ja hakee käsiä koukkuun)

Ei pystynyt suorittamaan

Pakaran voima *

A) nilkka suorana, aktivaatio pakarassa

B) nilkka koukussa, aktivaatio pakarassa

C) nilkkakoukussa, aktivaatio takareidessä

D) kompensoi keskivartalosta

Ei pystynyt suorittamaan

Vasen

Oikea

Isovarpaan liikkuvuus *

A) 55+ astetta

B) 40-55 astetta

C) 20-40 astetta

D) 0-20 astetta

Ei pystynyt suorittamaan

Vasen

Oikea

Säären etuosan voima *

A) yli 5 toistoa

B) 4 toistoa

C) 3 toistoa

D) alle 3 toistoa

Ei pystynyt suorittamaan

Pohjelihakset voima *

A) 30 toistoa yhdellä jalalla

B) 25 toistoa yhdellä jalalla

C) 20 toistoa yhdellä jalalla

D) 15 toistoa yhdellä jalalla

Ei pystynyt suorittamaan

Vasen

Oikea

Nilkan liikkuvuus *

A) 10-15 cm

B) 8-10 cm

C) 6-8 com

D) 1alle 6 cm

Ei pystynyt suorittamaan

Vasen

Oikea

Jalkojen räjähtävä voima *

A) Naiset Yli 45cm | Miehet Yli 53cm

B) Naiset Yli 35cm | Miehet Yli 45cm

C) Naiset Yli 28cm | Miehet Yli 35cm

D) Naiset Alle 28cm | Miehet Alle 35cm

Ei pystynyt suorittamaan

Takareiden voima *

A) 30 toistoa

B) 20 toistoa

C) 10 toistoa

D) alle 5 toistoa

Ei pystynyt suorittamaan

Etureisien voima *

A) Vartalo suorana 45° kulmaan, 5 toistoa

B) Vartalo suorana 45° kulmaan, 5 toistoa

C) Vartalo suorana 25° kulmaan

D) Ei pysty tekemään vartalo suorana

Ei pystynyt suorittamaan

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms