歡迎體驗 Tension Releasing Exercises (簡稱：TRE® ) 壓力釋放運動，請協助填寫以下問券，讓我先了解您的身體狀況及需求，以利課程安排，由於名額有限，填報名表後，匯款完成才算報名成功喔！
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您是否有肌肉緊繃僵硬、睡不好、容易疲倦、腸胃消化差、自律神經失調、生理期不順、無法專注、記憶力衰退，或者容易情緒化、陷入沮喪焦慮...等等症狀？看似小毛病，但卻影響個人生活品質，或與外界的人際互動。
您是不是也會這樣？明明一直提醒自己要放鬆休息，但大腦就是停不下來，或身體還是緊繃聳肩。您可能試過各種休閒娛樂、治療、按摩、運動、靜坐或冥想等等方式，希望找到可以協助自己放鬆的方法，提升生活品質。
您知道現代人常見種種身心狀況，多半自於壓力調節系統失靈了嗎？除了日常生活中的壓力，過去手術、受傷或天災人禍等意外受創經驗，也會對身體產生影響。
創傷壓力領域研究專家貝塞德·范德寇醫師，在其著作《心靈的傷，身體會記住》點出，即便人在心智上想擺脫壓力或創傷，但身體的感受依然停留在過去。修補大腦認知及身體感覺的斷裂，是自我療癒的關鍵。
邀請您來體驗獨特的TRE® ，溫和漸進的練習，適合緊繃壓力大的現代人，帶著開放好奇的心，重新認識身體，練習啟動自己的自癒力，您就是自己的療癒師！
【TRE®是什麼?】
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創，是嶄新的身心紓壓技術，透過簡單暖身動作，安全溫和地啟動人體自然神經性顫動，由身體自行找到壓力賀爾蒙並釋放，協助人們身心紓壓，沒有運動經驗也可輕鬆學會，不分年紀，是人人皆可練，安全又簡單的自助身心放鬆技術。TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助，也不需要記得要做什麼動作，或有身體能力上的限制，只要舒服躺下，放鬆抖一抖，交由身體抖動引導，釋放肌肉筋膜的緊繃壓力，並平衡自律神經系統，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜，放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。
🌐看更多介紹(中文)：
https://meeturbody.weebly.com/tre.html🌐TRE® 官網(英文)：
https://traumaprevention.com/【引導師】
蘇怡萍｜Clara (克拉拉)
TRE® 壓力釋放運動 認證引導師｜台灣自律神經健康培訓暨發展協會 認證自律神經健康管理師 ｜AFAA MAT 墊上核心訓練 認證指導員 | 中華國際瑜伽協會 療癒瑜伽導師資格 | 頌缽鬆筋 認證師資 | 美國瑜伽聯盟 RPYT 孕婦瑜伽 認證師資 | 骨盆底瑜伽 認證師資 | 樂齡健身 認證指導員
清華大學資訊工程碩士，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃，現為身心復原引導師。擅長從身體開始，引導人們放鬆紓壓並修復，以專業及溫暖友善陪伴學員，找回身體連結及覺察，恢復身心平衡健康。在合作教室、健身房、工作坊、團體課及一對一私人課程中，參與見證學員們透過引導練習，找回自我身心連結，擁有更健康自在的生活。
過去曾受舊傷、身體痠痛緊繃困擾，以及壓力導致生理期失調，為了幫助自我修復，因此踏上療育之路，接觸瑜伽、皮拉提斯、肌肉解剖、肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察、費登奎斯、舞蹈動作治療、頌缽療育及其他另類療法的練習，持續在自我身心修復領域探索及學習。在探索身心的過程中，發現到「覺察」是自我修復的開始，相信人體的自我復原力，能帶領自己回歸身心安定，平靜自在。
【TRE®學員回饋】
👨💻工程師學員Leo心得分享影片：
https://youtu.be/1CYLKja59kE👩學員回饋～如果你在尋找舒壓或是改善失眠的方式，來練習TRE®壓力釋放運動吧！從備孕到產後，TRE®給我很多的幫助：
https://reurl.cc/3j9X1M👩學員回饋～掰掰生理期噩夢：
https://meeturbody.weebly.com/blog/trer2635029😉學員回饋：「我感覺比較能察覺身體的狀態，以前常常不自覺的繃著，現在至少可以感受到自己在繃著，然後讓他鬆下來，TRE完通常睡眠也會變得比較好。」
🌐 看更多學員回饋：
https://meeturbody.weebly.com/review.html🌐 看更多課程紀錄：
https://meeturbody.weebly.com/blog【新生體驗課程內容】
1. TRE®簡介，認識壓力的身心調節機制
2. 啟動自癒力，認識自己的神經顫動修復機制
3. 分享時間、Ｑ＆Ａ
🔔課程以口語引導進行，無任何肢體接觸
【適合對象】
18歲以上，想學習自助身心紓壓技術的人皆可
＊孕婦、三個月內有進行過手術者、有癲癇或類癲癇症者不宜，若身心有其他需求，請事先告知。
【課程時間地點】
3/22(六) 14:00~16:00
🏫 克拉拉身心工作室（新北市中和區宜安路，近捷運永安市場站)
＊確認報名成功後會給詳細地址
【課程報名及費用】＊2人開課，5人滿班
🌿報名連結：
https://reurl.cc/yeW4ga1. 課程費用：
1) 原價：$800/人
2) 雙人同行：$1500/兩人 ($750/人)，請於報名表註明同行夥伴大名
3) 工作室開幕限定優惠：$750/人 (請填寫折扣碼欄位)
💖優惠對象：曾參與過克拉拉課程的學員及其親友，每人一次，請私訊索取折扣碼
4) 凡一次購課三堂(含)以上，可享原價95折優惠 (不限課程種類)
2. 匯款方式：＊匯款完成請告知
《銀行轉帳》
台新銀行（銀行代號：812）
戶名：蘇怡萍 / 帳號：28881014511189
3. 報名方式
1) 完成此活動表單填寫後，請匯款至上述報名帳戶。
2) 匯款時，請註明匯款人姓名，並請透過粉專、Line或來信告知匯款帳號後5碼，以利查詢。若使用「限定優惠」，請記得填折扣碼或附上職業證明。
3) 確認完成報名及匯款後，將寄送報名確認信，並於活動前一天寄發行前通知。
4) 因名額有限，為維護課程品質，報名錄取採「繳費優先制」。
【注意事項】
1. 孕婦、三個月內曾動過手術者、患有腦幹引發之癲癇症狀者不宜，若身心有其他需求，請事先告知。
2. 有更衣的空間，穿著合身有彈性的運動服，建議穿過膝長褲，勿穿牛仔褲或太寬鬆的褲子，易流汗者可自備毛巾。
4. 課程時間約2~2.5小時，課前請勿吃過飽，不要有飢餓感即可，建議課後留休息時間及多喝水，不安排激烈活動或重要會議，讓身體及神經系統調整修復。
【轉讓、取消及退款方式】
1. 如您未繳款且欲取消報名，請提前告知，以利名額釋出給欲上課者。
2. 如您已繳款欲取消課程，請於開課前7天告知。
開課前7天內（含）取消報名者，扣除行政費用後退費70％。
除突發狀況，開課前三日取消恕不退費，不便之處敬請見諒。
3. 如您已繳款但當天未出席，且無事先告知，視同放棄參與課程，恕不退費，不便之處敬請見諒。
4. 如您已完成報名並繳款，但臨時無法出席，可將名額轉讓親友使用，但請於開課前二日事先告知，以利行政作業。
