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天主教培聖中學停課期間學生體能訓練日誌
是次用作記錄同學停課期間的體能活動情況，以評估同學的體能水平
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1. 班別：
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Your answer
2. 班號：
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Your answer
3. 是次選取的訓練強度：
*
基礎訓練強度
中等訓練強度
中至高等訓練強度
4. 是次訓練共用的時間：
*
10分鐘以下
10至15分鐘
16至20分鐘
20至30分鐘
30分鐘以上
5. 是次訓練完結時的的心率
*
60 至 80 次
81 至 100次
101 至 120次
121 至 140次
141 次或以上
6. 你認為是次訓練段練了的體適能部份：(可選一項或以上)
*
心肺耐力
上肢肌力
下肢肌力
核心肌群肌力
柔韌度
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