RYC® põhinev raseduseaegne liikumine [registreerimisvorm]
Harjutused ja informatsioon põhineb Restore Your Core™ liikumisõpetusel, One Strong Mama rasedusaegse liikumise ja Body Ready Method juhendajakoolituse programmidel. Keskendume hingamisele, vaagnapõhja- ja süvalihastele, lülisamba liikuvusele ja harjutustele, mis aitavad rasedusaegseid liikumisega seonduvaid probleeme ennetada ning sünnituseks füüsiliselt valmistuda.

Treeningus osalemiseks täida palun järgnev registreerimisvorm. Kõik vormi kaudu minuni jõudnud andmed on konfidentsiaalsed ja ma ei jaga neid kolmandate osapooltega.

Tunnid toimuvad:

Esmaspäeviti Tallinna kesklinnas:
kl 10:30-11:30 RYC® põhinev rasedusaegne liikumine - J. Kunderi tn 24, Tallinn (BodyTherapy), osalustasu 10.-

Neljapäeviti Laagris:
kl 18:30-19:30 RYC® põhinev rasedusaegne liikumine - Laagri kultuurimaja, osalustasu 10.-

RYC® põhinev rasedusaegse liikumise tund on igal korral veidi erinev ja sobib osalemiseks iganädalaselt, samad ajad jätkuvad oktoobris. Esimesel osaluskorral on osaluspanuse suurus su enda määrata (kohapeal sularahas või ülekandega).

Kaasa võta palun joogamatt (kui sul ei ole see võimalik, märgi palun allpool).

Osalustasu saad soovi korral tasuda ülekandega siin:
EE887700771003337902
Tegutse teadlikult OÜ
Selgituse kirjuta palun "nimi kuupäev"

Kui soovid arvet, saada palun soov e-kirjaga riina.arund@gmail.com.

Küsimuste korral võta julgesti ühendust riina.arund@gmail.com või telefoni teel 5661 1392.

Kohtumiseni!

Riina Arund
RYC® sertifitseeritud juhendaja
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Kuupäeva valik *
Vali palun kuupäev, millal soovid osaleda. Kui soovid osaleda mitmes tunnis, täida palun vorm iga korra kohta eraldi. Tänan!
Võtan isikliku joogamati kaasa *
Eesnimi *
Perekonnanimi *
E-postiaadress *
Telefoninumber *
Mitmes rasedusnädal
Mitmes sünnitus on ees ootamas?
Laste vanused/kui palju on eelmistest sünnitustest möödas?
Kas sul on tervisega seonduvaid teemasid, mis võivad mõjutada treeningute tegemist (selja-, põlve-, puusa-, vaagnapõhja-, südame- vms probleemid)? Kas on olnud hiljutisi operatsioone, lõikuseid, vms? Kui jah, siis palun täpsusta. *
Kui tihti ja milliste treeningutega tegeled?
Kui soovid veel infot lisada, saad seda teha siin:
Palun kirjelda 1-2 eesmärki, mida soovid treeningutega saavutada
Soovin infot teadliku liikumise kohta uudiskirjaga e-maili teel *
Uudiskirja saadan mitte rohkem kui 2x kuus (pigem harvem). E-maili aadressi ma kolmandate osapooltega ei jaga.
Täiendav informatsioon
Vajutades vormil Submit:

* aktsepteerin, et nagu kõikide treeningute puhul, on vigastuste võimalus (ka tõsiste vigastuste) alati olemas ja seda ei saa täielikult välistada. Kui ma tunnen valu, ebamugavust, pearinglust, uimasust või iiveldust, kuulan oma keha, muudan või tulen tehtavast harjutusest välja ja küsin kohe juhendajalt abi. Mõistan, et juhendaja Riina Arund ei ole meditsiinilse haridusega ja tema jagatud informatsiooni ei saa tõlgendada meditsiinilise nõuandena. Ma saan aru, et see on minu kohustus konsulteerida vajadusel oma arstiga, kas sellist tüüpi treeningus osalemine on mulle sobilik.

* kinnitan, et olen täielikult teadlik riskidest ja ohtudest füüsilistes tegevustes osalemisel. Kinnitan, et mul ei ole meditsiinilisi piiranguid, mis võiksid mind takistada personaalsetes või grupitundides osalemisel. Teavitan juhendajat Riina Arundit koheselt kui minu füüsiline seisund on muutunud.

* nõustun võtma täieliku vastutuse kõikide riskide, vigastuste või kahjude (teatud või teadmata), mis võivad treeningu tulemusena ilmneda. Loobun teadlikult, vabatahtlikult ja sõnaselgelt nõuetest Tegutse Teadlikult OÜ omanike, juhendajate, esitajate, sõltumatute lepinguosaliste, töötajate, vabatahtlike ja esindajate ees vigastuste või kahjude eest, mille võin saada oma osalemise tulemusena.

* Treeningsessiooni ajal võib juhendaja kasutada puudutamist, et korrigeerida kehahoidu ja/või aidata tähelepanu juhtida konkreetsele lihaste piirkonnale, millega tegeletakse. Kui ma tunnen ennast ebamugavalt või tunnen ükskõik mil viisil ebamugavust sellisest lähenemisviisist, teavitan sellest viivitamatult juhendajat, kes lõpetab sellise tehnika kasutamise.

* Lapse treeningule kaasa võtmise kooskõlastan juhendajaga. Mõistan, et kui ma toon oma lapse sessioonile kaasa, on mu laps, tema turvalisus ja heaolu täielikult minu vastutada.

* saan aru, et ükskõik millise harjutuste programmi tulemused ei saa olla ette garanteeritud ja minu areng sõltub minu pingutusest ja koostööst sessioonide ja sessioonidevahelisel ajal.

Tühistamine ja osalemisest loobumine:

* Koha grupis tagab registreerimisvormi täitmine ja osalustasu tasumine ülekandega hiljemalt 48h enne kursuse toimumist.

* Teatades kirjalikult (e-mail, SMS) osalemisest loobumisest ette rohkem kui 48 tundi, tagastatakse ettemakstud osalustasu täies ulatuses. Kuni 24h ette teatamisel tagastatakse ettemakstud osalustasu 50% ulatuses.

* Kui kursusel osalemise tühistamise etteteatamise aeg on lühem kui 24h, osalustasu tagastamisele ei kuulu. Osaleja võib ise omal soovil leida ja saata enda asemel teise osaleja, kes on kohustatud täitma enne tunni toimumist registreerimisvormi. Asendajast tuleb juhendajat kirjalikult teavitada.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy