Harjutused ja informatsioon põhineb Restore Your Core™ liikumisõpetusel, One Strong Mama rasedusaegse liikumise ja Body Ready Method juhendajakoolituse programmidel. Keskendume hingamisele, vaagnapõhja- ja süvalihastele, lülisamba liikuvusele ja harjutustele, mis aitavad rasedusaegseid liikumisega seonduvaid probleeme ennetada ning sünnituseks füüsiliselt valmistuda.
Treeningus osalemiseks täida palun järgnev registreerimisvorm. Kõik vormi kaudu minuni jõudnud andmed on konfidentsiaalsed ja ma ei jaga neid kolmandate osapooltega.
Tunnid toimuvad:
Esmaspäeviti Tallinna kesklinnas:
kl 10:30-11:30 RYC® põhinev rasedusaegne liikumine - J. Kunderi tn 24, Tallinn (BodyTherapy), osalustasu 10.-
Neljapäeviti Laagris:
kl 18:30-19:30 RYC® põhinev rasedusaegne liikumine - Laagri kultuurimaja, osalustasu 10.-
RYC® põhinev rasedusaegse liikumise tund on igal korral veidi erinev ja sobib osalemiseks iganädalaselt, samad ajad jätkuvad oktoobris. Esimesel osaluskorral on osaluspanuse suurus su enda määrata (kohapeal sularahas või ülekandega).
Kaasa võta palun joogamatt (kui sul ei ole see võimalik, märgi palun allpool).
Osalustasu saad soovi korral tasuda ülekandega siin:
EE887700771003337902
Tegutse teadlikult OÜ
Selgituse kirjuta palun "nimi kuupäev"
Kui soovid arvet, saada palun soov e-kirjaga
riina.arund@gmail.com.
Küsimuste korral võta julgesti ühendust
riina.arund@gmail.com või telefoni teel 5661 1392.
Kohtumiseni!
Riina Arund
RYC® sertifitseeritud juhendaja