「睡眠」是人體的基本需求。但我們因為太焦慮、太疲憊、太興奮，而讓身心無法回歸到自我放鬆與休息的狀態，甚至需要Stilnox(史蒂諾斯)、安眠藥來幫助我們。

         現在，您可以有新的選擇--「靜心」，來幫助自己的身心重新恢復平衡，並讓副交感神經再度開始運作。則您的內在會幫助您，讓您可以安然地進入夢鄉，而不再需要藥物的幫忙。


A.工作坊內容:
        透過四週的「靜心」練習，幫助您內化「睡眠x靜心」，並將此技巧運用在您的日常生活中，以擺脫安眠藥、肌肉鬆弛劑對您的掌控，可以開始安然入睡。


B.工作坊適合對象:
1.睡前腦袋一直轉，而無法入睡的人
2.過度使用安眠藥的人
3.身心壓力過大，而影響睡眠的人
4.非生理狀況(睡眠呼吸中止症、腦傷)之睡眠中斷者
5.心因性失眠者


C.預期效果:
1.容易入睡
2.瞭解自己睡眠困難的原因
3.覺察自己的身心狀況
4.學習靜心技巧，並運用在日常生活中


D.工作坊時間:
108年7/3、7/10、7/17、7/24(每周三晚上7點~9點)，共四週。


E.上課地點：台北市延吉街157-5號6樓  (近捷運國父紀念館站2號出口)


F.主、協辦單位:台灣家族系統排列中心、PATH


G.帶領者:吳浩平  心理師

        二十幾年的靜心經驗。曾體驗過數種靜心的方法，包括奧修靜心、禪修、內觀、淨土修行、正念減壓、祈禱避靜......等。並將自己的學習與體驗，運用在醫院的失眠患者身上，而獲致良好的成效。
        台灣家族系統排列中心主任。現為台北市諮商心理師公會理事，並在台北市立聯合醫院、國立體育大學、中崙諮商中心、八德身心診所從事心理諮商工作。


H.工作坊費用:
1.全期4200元
2.單堂1200元
                                             
I、相關資訊洽詢:e-mail:wu1tony1@gmail.com、FB:台灣家族系統排列中心