Mindful Attention Awareness Scale - TEST di Mindfulness
  Qui sotto trovi una raccolta di affermazioni, rispondi pensando alla tua esperienza quotidiana. Utilizza un punteggio da 1-6 e indica quanto spesso o raramente si verificano tali affermazioni nella tua giornata. Per rendere valido il test, ti consigliamo vivamente di rispondere in base a ciò che rappresenta la tua reale esperienza. Ti chiediamo di considerare ogni elemento come separato dagli altri. 
La misurazione richiede circa 10 minuti di tempo per completarla. 
1 = Quasi sempre ; 2 = Molto spesso; 3 = Frequente ; 4 = A volte; 5 = Raramente; 6= Quasi mai   
Mi capita di avere qualche emozione e di esserne consapevole solo tempo dopo averla provata.
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Rompo o dimentico le cose per mancanza di attenzione, distrazione o pensando a qualcos'altro.
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Trovo difficile restare concentrato su quello che accade nel qui ed ora.
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Tendo a camminare velocemente per arrivare alla meta senza prestare attenzione lungo la strada.
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Non avverto le sensazioni di tensione fisica o di fastidio finché queste non attirano necessariamente la mia attenzione
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Dimentico il nome di una persona quasi subito dopo averla sentita
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Mi sembra di agire “automaticamente” senza molta consapevolezza di ciò che sto facendo.
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Eseguo di corsa tutte le attività quotidiane senza prestare attenzione
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Sono talmente concentrato sull'obiettivo che voglio raggiungere che perdo il contatto con quello che sto facendo al momento per arrivarci.
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Svolgo lavori o compiti in modo automatico, senza prestare attenzione a ciò che sto facendo
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Mi ritrovo ad ascoltare qualcuno con un orecchio facendo un’altra cosa contemporaneamente.
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Guido con il pilota automatico e poi mi chiedo come mai sono andato in quel luogo.
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Mi preoccupo del passato e del futuro.
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Mi ritrovo a fare delle cose senza consapevolezza.
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Faccio uno snack e non mi rendo conto che sto mangiando.
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