🤲 Zvu Vás na workshop, kde budeme zkoumat své potřeby, hranice a jasnost v přijímání, dávání, braní a svolení k braní si za pomoci nejen dotykových, ale i nedotykových cvičení, slovního sdílení i pohybu.
 
🤝 Workshop Vám může pomoci uvědomit si a prozkoumat, jak vstupujete do dotyku, i běžného každodenního kontaktu s ostatními. ☯
 
🤲 DÁVÁNÍ A PŘIJÍMÁNÍ 🙏
Dávání a přijímání zní tak jednoduše a mnohdy si myslíme, že je to jasné a že je máme i prakticky dobře zvládnuté, nicméně doteková cvičení vám mohou pomoci odhalit vaše skryté programy, nastavení a omezující stereotypy. Zjistíte, co zvládáte a je pro Vás přirozené a co je pro Vás naopak výzva. Naučíte se také, jak o tom jasněji komunikovat s ostatními.
 
Dokážu přijímat a přijímám?
Opravdu přijímám a odevzdám se tomu co přichází?
Jak se cítím když přijímám?
Přijímám i dotek jako dar? Jak jsem na tom s přijímáním doteku?
 
Dokážu dávat a dávám?
Uvědomuji si, jestli mám z čeho dávat?
Dávám opravdu v souladu sám se sebou?
Dokážu říct ne, když dávat nemůžu?
 
☝ BRANÍ SI A SVOLENÍ K BRANÍ 🤝
A co teprve braní si a svolení k braní, o kterých většinou ani nevíme že probíhají. Dějí se na nevědomé úrovni a často je ani nevnímáme, natož aby se odehrávaly s naším vědomým souhlasem.
Můžete se těšit na objevování a uvědomování si vlastních tužeb a hranic.
 
Vím vůbec, že si můžu brát?
Dokážu jasně sdělit, že si chci brát?
Dokážu jasně sdělit, jak si chci brát?
 
Dokážu dát svolení k braní a důvěřovat sobě i tomu kdo si bere?
Dokážu si jasně stanovit své hranice předem i během toho, co se to děje?
Dokážu říct NE a být s tím v pohodě?
 
🍀 POTŘEBY ☀
Uvědomovat si své potřeby a jasně je komunikovat jsou důležité dovednosti pro náš naplněný a spokojený život. Zaměříme se hlavně na zkoumání našich potřeb v doteku, avšak funguje to podobně jako u ostatních potřeb, co v životě máme, a tak tato cvičení mohou být skvělým zrcadlem pro nás samotné a mohou nám pomoci uvědomit si o sobě spoustu věcí.
 
Jaké jsou mé potřeby?
Umím zpomalit natolik, abych je mohl/a vnímat?
Jsou mé potřeby naplněny?
Co můžu pro sebe udělat, abych si své potřeby naplňoval sám?
Sděluji jasně své potřeby svému okolí?
Jak se cítím, když si říkám o to, co potřebuji?
Cítím se ve svých potřebách svobodně nebo si je u ostatních nárokuji?
 
✋ HRANICE 🚫
Uvědomit si, kde máme zdravé hranice v souladu s našimi potřebami i v souladu s potřebami ostatních, nám může přinášet více radosti a síly, nebo nám to naopak může brát energii. O energii se připravujeme zejména tehdy, pokud signály, které přicházejí, buď nedokážeme vnímat nebo jim nenasloucháme a nerespektujeme sami sebe. Pojďte zkoumat a objevovat toto veledůležité téma, které nás provází v každodenním životě.
 
Vnímám své  hranice?
Co mi pomáhá si je uvědomit?
Respektuji své vlastní hranice?
Komunikuji jasně své hranice ostatním?
Respektují ostatní mé hranice?
 
⭕ Dávání, přijímání, braní a svolení k braní tvoří jeden vzájemně se doplňující celek. Každá z činností má pro nás svůj význam a má i své stinné projevy, o kterých si povíme a budeme je moci zkoumat i na vlastní kůži.
Workshop je inspirován Kruhem souhlasu od Betty Martin. 👥
 
👫 Většina cvičení bude probíhat ve dvojicích. 👭
Zpočátku  budeme zkoumat naše osobní potřeby a hranice a postupně se přesuneme k experimentování s dotekem. Vše probíhá s respektem k vašemu momentálnímu rozpoložení a vašim hranicím.
 
👍 Workshopu se můžete zúčastnit jako jednotlivci, nebo ve dvojici, ať už jako partneři, kamarádi nebo parťáci. 👍
 
▶ Průběh dne: ◀
▪ Seznámení a úvodní sdílení v kruhu
▪ Zkoumání potřeb a hranic
▪ Teorie ke kruhu souhlasu
▪ Zkoumání dávání přijímání, braní a svolení k braní
▪ Závěrečné sdílení, zhodnocení, pocity, dojmy.
▪ V pruběhu dne dle dohody na čase bude pauza na oběd.
 
▶ Co s sebou: ◀
▪ Pohodlný oděv.
▪ Něco na podložení pod sebe na matraci například velký šátek - deku.
▪ Láhev s vodou.
▪ Svůj oblíbený předmět, který se vejde do dlaně.
▪ Jídlo na lehký oběd, ať už jen pro sebe nebo i na sdílení s ostatními, případně je možno zajít na oběd někde v okolí.
 
🏠 Místo konání:  Centrum Kmen, Lidická 28.
 
💰 Příspěvek na organizaci, vedení workshopu a nájem prostor činí 1555 Kč
 
✍ Počet účastníků tohoto workshopu je omezen a k přihlášení je nutné vyplnit tento formulář ve kterém se nacházíte. (Maximální kapacita workshopu je 16 lidí)