QUIZ - ZDROWIE TO PODSTAWA *

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Tradycyjnie w kwietniu w internacie ogłaszano konkurs o tematyce zdrowotnej. W okolicznościach, w których znaleźliśmy się w ostatnim czasie, zachęcamy wszystkich uczniów do sprawdzenia swojej wiedzy z zakresu dbałości o zdrowie. Taka wiedza jest nam dzisiaj bardzo potrzebna. Nasz konkurs jest propozycją na czas wolny, którego nie macie zbyt dużo, przygotowując się systematycznie do zajęć szkolnych. Mamy nadzieję, że odpowiedzi na pytania pomogą Wam zadbać o własne zdrowie.

Email *

Data wypełnienia *

YYYY

Imię Nazwisko klasa *

1. Spożycie tłuszczów w naszej diecie nie powinno przekraczać 30%, 40%, 50% dziennego zapotrzebowania na energię. (zaznacz właściwą wartość) *

1 point

30%

40%

50%

2. Od czego zależy ilość energii, którą należy dostarczyć organizmowi w pożywieniu w ciągu doby? Wybierz właściwą odpowiedź: *

1 point

wiek, płeć, styl życia

wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy

stan zdrowia, wiek, styl życia

3. Błonnik zawarty w produktach roślinnych takich jak: płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, fasola, otręby, nasiona, owoce, warzywa, jest składnikiem pokarmowym, który reguluje przede wszystkim prawidłowe działanie. Zaznacz właściwą odpowiedź: *

1 point

układu krwionośnego

układu pokarmowego

układu oddechowego

4. Węglowodany są dla organizmu ludzkiego swego rodzaju paliwem, dostarczają 40-80% dziennego zapotrzebowania na energię. Węglowodany dzielą się na przyswajalne (dostające się do krwiobiegu) i nieprzyswajalne (błonnik pokarmowy). Poniżej zostały wypisane cechy węglowodanów, przyporządkuj je do dwóch wymienionych grup: *

8 points

Węglowodany przyswajalne

Węglowodany nieprzyswajalne

a) są niezbędnym źródłem energii dla układu nerwowego oraz erytrocytów

b) pobudzają perystaltykę oraz ukrwienie je

c) pełnią rolę w utlenianiu kwasów tłuszczowych

d) pełnią rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego

e) ułatwiają utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu

f) stanowią materiał zapasowy do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi

g) w postaci glikogenu magazynują się w wątrobie i mięśniach

h) zapewniają uczucie sytości na dłużej

Węglowodany przyswajalne

Węglowodany nieprzyswajalne

a) są niezbędnym źródłem energii dla układu nerwowego oraz erytrocytów

b) pobudzają perystaltykę oraz ukrwienie je

c) pełnią rolę w utlenianiu kwasów tłuszczowych

d) pełnią rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego

e) ułatwiają utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu

f) stanowią materiał zapasowy do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi

g) w postaci glikogenu magazynują się w wątrobie i mięśniach

h) zapewniają uczucie sytości na dłużej

5. Dopasuj określenia do nazw składników odżywczych (zaznacz w tabeli) *

3 points

BIAŁKA

TŁUSZCZE

WĘGLOWODANY

skrobia i cukry dostarczające organizmowi energii na wiele godzin

dostarczają energii, bez nich organizm nie przyswoi sobie niektórych witamin

podstawowy składnik budulcowy decydujący o wzroście i regeneracji organizmu

6. Jaki % wartości energetycznej posiłków w normalnej zbilansowanej diecie stanowi białko : *

1 point

5 - 10 %

10 - 15 %

20 - 25 %

7. Istnieje zależność między dużymi dawkami sodu (zawartego w soli) a nadciśnieniem tętniczym. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby ograniczyć spożycie sodu, który w postaci związku chloru i sodu jest solą spożywaną w różnych produktach. Dorośli powinni jeść nie więcej soli dziennie niż: *

1 point

5 g

10 g

15 g

8. Nadmiar węglowodanów w diecie jest szkodliwy. Dotyczy to przede wszystkim cukrów prostych i sacharozy, obecnych w wysoko przetworzonej żywności. Jakie mogą być następstwa tego nadmiaru? *

1 point

a) rozwój osteoporozy, zapalenie stawów, cukrzyca typu 2

b) nadwaga, wysoki poziom glukozy we krwi - cukrzyca typu 2, wysokie ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, rozwój próchnicy

c) rozwój alergii pokarmowych, anemia, choroba nowotworowa płuc, rozwój próchnicy

9. A, D, E, K - to witaminy(zaznacz prawidłową odpowiedź): *

1 point

rozpuszczalne w wodzie

rozpuszczalne w tłuszczach

10. Dym tytoniowy zawiera: *

1 point

A. czad

B. nikotynę

C. substancje smołowate

D. wszystkie wymienione substancje

11. Nieprawdziwy jest pogląd, że: *

1 point

A. tlenek węgla będący składnikiem dymu tytoniowego wywołuje niedotlenienie mózgu i serca

B. nikotyna jest związkiem trującym

C. dzieci palących rodziców są mniej podatne na zapalenie oskrzeli i astmę

D. rak płuc, krtani, pęcherza moczowego to choroby związane z długotrwałym paleniem tytoniu

12. Jakie właściwości mają ciała smołowate? *

1 point

A. mobilizują organizm do działania

B. obniżają ciśnienie krwi D. są rakotwórcze

C. podwyższają ciśnienie krwi

D. są rakotwórcze

13. Długotrwałe palenie tytoniu może być przyczyną: *

1 point

A. rozedmy płuc

B. choroby wieńcowej

C. wrzodów żołądka

D. wszystkich wymienionych chorób

14. Na jakie pytanie odpowiada test do wykrywania narkotyków? *

1 point

A. czy dany narkotyk znajduje się w moczu badanej osoby

B. czy ktoś jest uzależniony

C. czy ktoś bierze inne narkotyki

D. jaką ilość narkotyku zażyła badana osoba

15. Leczenie osób uzależnionych od substancji odurzających odbywa się w następujących etapach: *

1 point

A. I-odtrucie II-psychoterapia III-readaptacja społeczna chorego

B. I-psychoterapia II-odtrucie III-readaptacja społeczna chorego

C. I-readaptacja społeczna chorego II-psychoterapia III-odtrucie

16. Jak można zarazić się HIV? *

1 point

A. korzystając z tych samych przedmiotów domowego użytku

B. unikając bezpośredniego kontaktu z krwią lub wydzielinami ciała człowieka

C. utrzymując kontakty płciowe z różnymi partnerami

D. przez podanie ręki choremu

17. Rozwiąż krzyżówkę z hasłem, za prawidłowe hasło można uzyskać 2 punkty, aby uzyskać dodatkowe punkty należy podać wszystkie hasła pomocnicze (maksymalnie 8 punktów). *

10 points

18. Uwaga kleszcze! Mogą być aktywne nawet przez cały rok, można je spotkać w lesie, w parku, we własnym ogródku. Co należy zrobić, aby pozbyć się kleszcza, który wbił się w skórę? Wybierz właściwą odpowiedź: *

1 point

a) posmaruj kleszcza olejem, wyciągnij go palcami, obserwuj miejsce po ukąszeniu przez dwa tygodnie

b) nie smaruj kleszcza żadnym specyfikiem, usuń go przy pomocy pęsety (złap go tuż przy skórze, pociągnij lekko, ale zdecydowanie do góry), zdezynfekuj rankę (np. spirytusem), obserwuj przez 30 dni miejsce ukąszenia

c) posmaruj kleszcza wodą utlenioną, wyciągnij go pęsetą (złap go tuż przy skórze, pociągnij lekko, ale zdecydowanie do góry), obserwuj miejsce po ukąszeniu przez 15 dni.

19. Dla ludzi i zwierząt najgroźniejsze są choroby przenoszone przez kleszcze. Poniżej wymieniono różne choroby odzwierzęce. Podkreśl choroby odkleszczowe: *

5 points

odkleszczowe zapalenie opon mózgowych,

toksoplazmoza,

borelioza,

babeszjoza,

bąblowica,

tularemia,

anaplazmoza,

wścieklizna,

ptasia grypa

Required

20. Wybierz zdanie fałszywe: *

1 point

A. Dopalacze są niebezpieczną alternatywą dla substancji psychoaktywnych nielegalnych w Polsce.

B. Dopalacze są wyrobami kolekcjonerskimi zawierającymi tylko mieszaniny ziołowe.

C. Dopalacze działają na układ nerwowy, powodują m. in. nadmierną wesołość, przygnębienie, agresję, prowadzą do przyspieszenia akcji serca i wzrostu ciśnienia tętniczego krwi.

D. Dopalacze to ogólna nazwa substancji psychoaktywnych, oddziałujących na ośrodkowy układ nerwowy, powodują stany pobudzenia psychoruchowego, zaburzenia świadomości, rozległe zatrucie organizmu.

21. W skład stałego uzębienia człowieka wchodzą/wchodzi: *

1 point

a) 34 zęby

b) 28-32 zębów

c) 26 zębów

d) 30 zębów

22. Czym zajmuje się ortodonta? *

1 point

A - leczeniem zębów, jamy ustnej i twarzoczaszki

B - profilaktyką próchnicy i leczeniem chorobowo zmienionych tkanek zęba

C - zapobieganiem, rozpoznawaniem i leczeniem wad zgryzu

23. BMI (Body Mass Index) czyli Wskaźnik Masy Ciała charakteryzuje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. Obliczając BMI możemy określić ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Oblicz Wskaźnik Masy Ciała osoby, która waży 70 kg przy wzroście 170 cm i na tej podstawie dokonaj klasyfikacji masy ciała wg poniższej tabeli przyjętej przez WHO: *

2 points

24. Uzupełnij następujący tekst, zastosuj w swoim życiu zasady, które zostały w nim sformułowane a zdrowy styl życia stanie się twoim kluczem do zachowania zdrowia oraz sprawności fizycznej i umysłowej na długie lata. *

11 points

A copy of your responses will be emailed to the address you provided.

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

reCAPTCHA

Privacy Terms

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms