EDUC.FÍSICA-5°AB-OA6-GUÍA28-SEMAMA33

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Objetivo: Ejecutar rutina de preparación física general para fortalecer la musculatura del tren superior e inferior .

O A 6 : Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal.

Indicador: Reconocen diversos métodos para mejorar cada uno de los componentes de la condición física (fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad)
Profesor: Claudio Delgado - Oscar Navarro
Fecha: 30 de Noviembre al 04 de diciembre 2020

Nombre completo *

Curso *

5° año A

5° año B

Instrucciones

1.- Lea el recordemos, que tiene que ver con lo trabajado en la semana pasada. (cuadro de color verde).
2.- Luego leer el nuevo contenido que está en recuadro amarillo.
3.- Realiza el desafío paso a paso.( El vídeo lo puedes ver y luego ejecutar)
4.- Realiza el ticket de salida respondiendo a las preguntas solicitadas.
5.- Apretar enviar y tendrás tus respuestas en forma inmediata.

Recordemos

Contenido

Desafío paso a paso

Paso 1: Movilidad articular. Ejecuta los siguientes ejercicios para preparar tu cuerpo para el ejercicio . ( conducta segura)

Materiales

1.-Un lugar despejado de la casa.
2.-Ropa adecuada para la actividad.
3.-Una toalla para secar el sudor.

Paso 2 : Observa el siguiente vídeo , te invito a realizar el entrenamiento de preparación física general (PFG), son cinco momentos , cada uno con 15 segundos de trabajo de resistencia,10 segundos de ejercicios de fuerza y 10 segundos de descanso .El video muestra la forma de hacerlo en primera instancia y luego deberás hacerlo tú.