Inscripción en LISTA DE ESPERA para TALLERES PRESENCIALES 2023 - Casa de la Cultura PAMI 
🔹 En el caso de que se liberen vacantes en los talleres aquí descriptos, se llamará por orden de inscripción dándole prioridad a las personas afiliadas a PAMI y que hayan presentado la ficha médica correspondiente. 

⚠️ ¡IMPORTANTE!

🔴 ES DE CONDICIÓN OBLIGATORIA LA PRESENTACIÓN DE LA FICHA MÉDICA PARA PODER INICIAR LOS TALLERES PRESENCIALES. Descargala aquí 👇
https://drive.google.com/file/d/1_ChG8vJoBLH4D7dQ5HoeFHzp2JbjePHW/view?usp=sharing

🔴 ESTA INSCRIPCIÓN NO ASEGURA VACANTE

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CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES PRESENCIALES 2023
📝 A CONTINUACIÓN MARCÁ LAS ACTIVIDADES EN LAS QUE DESEES INSCRIBIRTE
ABUELAS Y ABUELOS LEECUENTOS - Coordina Lic. Paola Rompato

📚 La actividad del grupo consiste en realizar lecturas a niñas, niños y adolescentes en escuelas y jardines de infantes.⁣
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📚 Nuestro principal radio de acción es en establecimientos escolares ubicados en los barrios de Belgrano, Saavedra, Núñez, Colegiales y algunas zonas de Palermo, todos de la Ciudad de Bs. As. pues son los que están próximos a la ubicación de la Casa de la Cultura PAMI.⁣
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📚 Nos reunimos dos veces por mes (1er y 3er lunes de 11 a 12.30) para coordinar las diferentes actividades que implican realizar nuestra actividad
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DANZA MOVIMIENTO TERAPIA (DMT) - Lic. y dmt Verónica Rende.

💫 La DMT es el uso terapéutico o psicoterapéutico del movimiento que busca favorecer procesos de integración emocional, cognitiva, física y social (ADTA).

💫 En la danza se conectan la emoción, la sensación corporal, el movimiento y el pensamiento.

💫 Esta práctica corporal es una invitación a:
✳️ Entrar en conexión con el propio cuerpo y liberar tensiones
✳️ Crear, imaginar y disfrutar a través del movimiento y la música
✳️ Ampliar los patrones de movimiento existentes
✳️ Lograr cambios en la autoestima e imagen corporal
✳️ Disminuir significativamente la depresión y la ansiedad

➡️ Se requiere compromiso en la participación de los encuentros.
➡️ No se necesita experiencia previa en danza.

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YOGA CON ELEMENTOS - Prof. Gabriela Fernández Glasman

✨ Yoga con elementos PRINCIPIANTES (para personas que pueden ir al suelo)
Este taller está destinado  a personas que recién comienzan la práctica de yoga y pueden trabajar también  en el suelo. Tomando en cuenta los recaudos necesarios utilizaremos elementos que acompañarán en la permanencia y el cuidado .⁣
Se trabajará estiramiento, flexibilidad, alineación, equilibrio,  tonicidad muscular y ósea para ir recuperando la movilidad a través de la respiración consciente.⁣
Utilizaremos elementos como soporte para facilitar las posturas (sillas-mantas-tiras-almohadones-tacos de madera) proporcionando una conexión entre la mente y el cuerpo.⁣
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✨ Yoga con elementos AVANZADOS (para personas que pueden ir al suelo)
Este taller está destinado a personas que ya vienen practicando yoga, siendo las clases más dinámicas. Se trabajará estiramiento, flexibilidad, alineación, equilibrio,  tonicidad muscular y ósea para ir recuperando la movilidad a través de la respiración consciente.⁣
Utilizaremos elementos como soporte para facilitar las posturas (sillas-mantas-tiras-almohadones-tacos de madera) proporcionando una conexión entre la mente y el cuerpo.⁣
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✨ Yoga con silla para personas con movilidad reducida
Esta clase está destinada sólo a personas que por algún motivo no pueden desplazarse en el suelo. Utilizaremos como elemento de soporte principal la silla .⁣
Se trabajará estiramiento, flexibilidad, alineación, equilibrio,  tonicidad muscular y ósea para ir recuperando la movilidad a través de la respiración consciente proporcionando una conexión entre la mente y el cuerpo.⁣
Utilizaremos  también otros elementos para facilitar las posturas (tiras y almohadones)⁣
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✨ Yoga con elementos AVANZADOS (para personas que pueden ir al suelo y con silla)
Este taller online será diferente cada clase; a veces se trabajará solo con silla y otras en el suelo  ampliando la propuesta para quienes quieran probar las dos experiencias.⁣
Se trabajará, estiramiento, flexibilidad, alineación, equilibrio, tonicidad muscular y ósea para ir recuperando la movilidad a través de la respiración consciente.
Utilizaremos elementos como soporte para facilitar las posturas (sillas-mantas-tiras-almohadones-tacos de madera) proporcionando una conexión entre la mente y el cuerpo.

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TEJIDO COMUNITARIO - Coordina Lic. Paola Rompato

🧶💟 Nos juntamos a tejer en grupo para donar nuestras creaciones a quienes lo necesiten.
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🧶💟 Nuestra principal acción es la confección de mantitas de 80 x 80 para bebés recién nacidos; las donamos al Hospital Materno Infantil Dr. Florencio Escardó (Tigre, provincia de Bs.As.) a través de la ONG "Acobijarnos" 
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➡️ Es requisito que tengas un manejo básico de tejido.⁣
➡️ Cada participante debe traer sus agujas.
➡️ Las lanas utilizadas provienen de donaciones realizadas para ese fin.
➡️Los encuentros son presenciales, los lunes de 14:00 a 16:00 hs.
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DIBUJO Y PINTURA - Tallerista Tina Díaz

🎨  Lunes INICIAL (14 a 15.30)
Es un espacio para que el/la que tiene muy poco conocimiento o nunca hizo nada relacionado a esta temática.  Veremos dibujo y pintura inicial, con diferentes técnicas acuarela, acrílico, tempera, collage, grafito, carbonilla, etc.

🎨  Miércoles INTERMEDIO (14 a 15.30) 
Espacio para continuar profundizando, sobre todo aquellas personas que ya venían teniendo una práctica artística pero a nivel inicial y los que fueron iniciales en la primera parte del año.

🎨  Viernes AVANZADO (14 a 15.30)
Es un espacio donde pueden proponer temáticas propias y tener un acompañamiento. También se dicta técnicas del dibujo y pintura para seguir profundizando
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BAILE - Tallerista Fernanda Di Natale

💃🕺 Taller en el cual a través del baile y con diversas coreografías de diferentes estilos trabajaremos el equilibrio, la coordinación, la memoria y elevaremos el estado de ánimo; en definitiva trabajaremos el cuerpo a nivel integral.

LAS CLASES DE BAILE COMENZARÁN EN EL MES DE ABRIL
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CANTO - Tallerista Marcelo Rey

🎼🎙️🎹 Espacio de expresión a través de las manifestaciones musicales que mayor sentido de pertenencia tienen en la población asistente: las canciones del Tango y las muchas formas del Folklore.⁣
⁣
🎼🎙️🎹 En estos encuentros se promueve la sociabilidad desde el canto grupal o individual, se trabaja la interpretación, vemos la historia de artistas y obras y se promueve el desarrollo de las aptitudes artísticas que toda persona participante puede compartir.
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UN TIEMPO PARA MÍ - Lic. Verónica Rende.

❣️ Para el encuentro con lo propio y singular de cada quien, un tiempo personal y la necesidad de crearnos esos tiempos, imprescindibles para desacelerar en el cotidiano y habitar el aquí y ahora.

❣️ Un espacio en el que nos encontramos con situaciones de vida similares a las propias y que nos hace sentir parte importante de algo más, donde somos los verdaderos protagonistas de la historia.

❣️ Un espacio de encuentro, escucha y aprendizaje en libertad, destinado a:

✳️ Estimular la propia identidad, autoestima y autonomía
✳️ Mejorar el estado y sentimiento de salud
✳️ Fomentar la inclusión y la participación en la sociedad.
✳️ Estimular el intercambio generacional.
✳️ Evitar reacciones psicológicas perjudiciales para la salud.

➡️ Se requiere compromiso en la participación de los encuentros.

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EJERCICIO FÍSICO en el Parque Saavedra - Lic. Victoria Pardo⁣

🌳 🏃‍♀️🏃‍♂️ En esta clase haremos ejercicios para mejorar nuestra condición física. Realizaremos trabajos de fuerza, flexibilidad y estabilidad general trabajando los 4 pilares del movimiento:⁣
1️⃣ Locomoción⁣
2️⃣ Empuje y tracción⁣
3️⃣ Cambios del centro de gravedad⁣
4️⃣ Rotación⁣

Para quién es esta clase:⁣
✅ Personas que puedan trasladarse hasta el Parque Saavedra⁣
✅ Personas que puedan permanecer paradas durante por lo menos 1 hora de clase⁣.
✅ Personas que quieran trabajar de manera integral (cuerpo, mente y corazón) y de acuerdo a sus posibilidades.
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MEDITACIÓN GUIADA - Lic. Victoria Pardo

🧘‍♀️🧘‍♂️ Si el estrés causa que estés ansioso, tenso y preocupado, considerá practicar meditación. 

🧘‍♂️🧘‍♀️ Cualquier persona puede meditar. Es una actividad simple y económica, que no requiere ningún equipo especial.

🧘‍♀️🧘‍♂️ La meditación se ha practicado por miles de años. En la actualidad, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés.

🧘‍♂️🧘‍♀️ Está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila.

🧘‍♀️🧘‍♂️ Durante la meditación, concentrás tu atención y eliminás el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.

🧘‍♂️🧘‍♀️ No se requiere experiencia previa.

🟡 Actividad en 1er piso por escaleras.

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