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報名表_北大健康拉伸[第4季]
※什麼是健康拉伸操
？這是一套針對人體不常運動到的淋巴結所設計的運動。
※拉伸操有什麼好處？
藉伸展拉筋，可以降抵肌肉和肌腱受傷的機會、減少肌肉痠痛、提高活動的效果、消除疲勞、改善失眠、強化淋巴腺、幫助美化腹部。
[資料來源：臺北市真愛健康協會]
(
https://www.facebook.com/ilovehealthcare1314/
)
※課程完全免費
，老少咸宜，
歡迎
一起健康樂活！
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北大真理堂_有氧拉伸課程[第4季]
活動簡介
一、上課時間：2022年10-12月，每週1次，每次1小時
(A班)每週日13:30-14:30
(B班)長者健身時間(請洽香柏樹/林姐妹)
二、上課地點：北大真理堂(新北市三峽區學成路398號5樓)，同步開放線上直播(Zoom)
三、課程內容：暖身、拍打、拉伸、有氧、伸展、舒緩
四、教練：王令宜、葉芷瑀
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3.報名班別：
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(A班)每週日13:30-14:30
(B班)長者健身時間(請洽香柏樹/林姐妹)
Other:
4.希望加開時段：
(1)每週日15:30-16:30
Other:
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5.有無拉伸帶
有
沒有，想購買(教會團購，每條$200元)
沒有，想先借用
Other:
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5.意見/問題：
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