Quanto sono arrabbiato?
Scopri il tuo livello di rabbia rispondendo al test, ti invieremo il responso al tuo indirizzo mail.
Tieni presente che questo test non è validato per una diagnosi medica o psicologica.
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Quanto spesso provi frustrazione o irritazione durante il giorno?
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Quando sei arrabbiato agisci azioni di sfogo (es. urli o maledici, lanci oggetti, colpisci cose, ...)?
Specifica sul campo "altro" *
Quando ti arrabbi fai pensieri negativi e distruttivi verso di te o gli altri?
Specifica sul campo "altro"
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Hai l'impressione di gestire la tua rabbia?
Se sì, scrivi come su "altro"
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Usi delle tecniche per calmare la tua rabbia?
Se sì, scrivi quali su "altro"
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Dopo esserti arrabbiato ti senti meglio?
Se no, scrivi come stai su "altro"
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Come ti senti quando sei arrabbiato?
Descrivi il tuo stato d'animo
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Sei in grado di controllare la tua rabbia quando sei sotto pressione?
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Quando qualcosa non va secondo i tuoi piani ti arrabbi?
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Quanto spesso hai la sensazione di provare una forte rabbia?
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Quanto spesso ti senti scontento o insoddisfatto della vita?
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Ti arrabbi quando qualcuno non rispetta i tuoi spazi e le tue opinioni?
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Quanto tempo ti serve per calmarti quando sei arrabbiato?
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Ti arrabbi quando ti sei sbagliato in una decisione importante?
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Quanto frequentemente ti senti sopraffatto dalle emozioni?
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Quanto influisce la tua rabbia sulle tue relazioni interpersonali?
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Quando sei arrabbiato, tendi a comportarti in modo violento?
Specifica sul campo "altro"
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Quando ti arrabbi, tendi a colpevolizzare gli altri?
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Quanto sono frequenti i tuoi episodi di rabbia?
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Parteciperesti ad una proposta formativa esperienziale sulla rabbia?
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