12/17(日)　

    14:00~15:00

　16:00～17:00　

　(各回定員4名）

【場所】
　鍼とマッサージとお菓子　ChiTta　(茅ヶ崎市ひばりが丘３－２４)

　https://chieebucks.com/

☆駐車場：カフェ横に２台分あります。（狭いです）
空いてない場合は前日までにご連絡し、近隣のコインパーキングをご案内いたします。

【参加費】
　　　　　１名　２０００円
                     (初回体験 1名￥１５００)
グループ割３名　４０００円
　　　　　４名　５０００円
☆別途カフェメニュー１オーダー制　ドリンクかお菓子いずれか（テイクアウトも可）

【最小催行人数２名】
お申込みが1名の場合は70分￥4000のプライベートレッスンへ変更をして頂くことも可能です。

その際は前日までにお知らせいたしますが、

下記の回答項目へチェックもお願い致します。
内容に関するご希望などもその際にお知らせください。
（肩こりを解消したい、呼吸法をしっかりやりたい、ヨーガ哲学について知りたい、など！）


【こんな目的】
✓日々の疲労回復
✓心身のリラクゼーション
✓身体感覚への観察力を高める
✓集中力や状況判断能力を高める
✓柔軟性を高める

【レッスン内容】
60分
ヨガが初めての方も安心してできるヨガの基本的なポーズを中心にゆっくり丁寧に動いていきます。
✓スポーツ愛好家の方へは、日常のトレーニング前後にヨガを取り入れる方法もレクチャー
✓10分程度の集中力を高める呼吸法、メディテーションも行います。

【参加してほしいひと】
✓スポーツが好きな方・興味がある方ならどなたでもOK!(小学生以上)
✓日々の疲労がなかなか抜けない方
✓柔軟性に自信がない。。と感じている方、
✓心を落ち着かせる方法を知りたい。
✓ヨガを取り入れてみたいけどどうしたらいいかわからない

【講師】
ｍichiko 添田路子
RYT200(全米ヨガアライアンス２００時間修了)
健康運動実践指導者

フェムケアアンバサダー
元アスリート（陸上競技長距離実業団）
２人の大学生の母